正如学习不应该停止一样，自我提升也是如此。我们应该在生活中的每一个阶段都专注于持续的自我发展，成为更好的自己。下面这几个自我提升的心理技巧，值得每一个人看一看。...

心理咨询过程中，情感宣泄是必不可少的重要一环。通过咨访双方的交流互动，使得来访者内心的情绪、情感张力、烦躁、压力等等得以疏解。 倾听技术（attending）是心理咨询的重要技...

大家都不喜欢看我。 此前，李佳琦邀请黄晓明作为他的直播嘉宾。有这样一个小小的动作，引发了网友的一波心疼：黄晓明看到李佳琦半张脸已经出框，急忙闪身，怕挤到李佳琦。李佳...

面对每天起伏不定的情绪，你是否一次次挣扎着摆脱，却不停被打败，因而更加焦躁而无助呢？如果你也是这样，那我可以告诉你，你完全不必如此，相反，你应该感恩你的情绪，因为...

担心让别人失望 像是一个魔咒，频繁地闪现在我的生活中。 ▼ 高考完，我按照家人期望放弃了天文学，而选择了不喜欢的金融专业。后来一路读研，找工作，在一条不喜欢的道路上越...

我们的认知系统在接收到外界的讯息之后，大脑会做出评估，产生想法，进而连带着影响了我们的情绪和行为。在这个过程中，多数情况下，我们的想法是自动、不知不觉出现的，很少...

和朋友吵架，你要求自己先去和好；被上司欺负，你还要求自己面带微笑；你说：你不坚强，软弱给谁看？ 可是，你有没有发现，你的朋友都开始以为你大方宽容心底善良，却也因为这...

焦虑是伴随每个人一生的情绪，出现在生活的方方面面。 -一个焦虑的母亲，她需要按时给小婴儿喂奶。有时候小婴儿明明不饿，但是妈妈为了缓解自己的焦虑，变得非常有控制性，不...

不知怎么的，我最近只要一到夜晚，内心就会莫名感到不安、恐慌、焦虑。这种事情好像只有到夜晚才会发生，我会一直回想今天有没有完成什么事情，或是觉得自己今天完成的事情不...

在我们的健康理念中，在茶中加糖经常被看做是大忌。 但是现在，如果你喜欢喝茶加糖，你就有了一个新的理由了：我只是在努力减轻工作压力！因为心理学家发现，含糖饮料可降低人...