焦虑是伴随每个人一生的情绪，出现在生活的方方面面。

       -一个焦虑的母亲，她需要按时给小婴儿喂奶。有时候小婴儿明明不饿，但是妈妈为了缓解自己的焦虑，变得非常有控制性，不能跟着孩子需要的节奏去照顾他。

       -在亲密关系中，男友回应消息不及时。有的人会陷入到自己的思虑当中，产生好多焦虑，比如“他是不是不爱我”，“我是不是没有那么重要”，连工作也没有心思处理。

       -明明知道下周一就要交论文、工作报告，但是过去的一周多时间什么也做不了，要拖到前一天晚上，熬夜去做。

       有的人在非常焦虑的情况下会失眠、有时候睡着了做梦也会中断，突然惊醒，睡眠很浅。有的人会出现腹泻、恶心，心慌心悸等身体反应。有的会担心自己生各种各样的病，不断的去医院反复的检查。究其原因是和内在某种焦虑情绪无法处理和表达，对个体的身体、睡眠带来许多影响。

       当焦虑时，可以体验到，被焦虑所包围。就像一层大雾，被它吞没时，人的认知功能、判断能力受到很大影响，这时无法对外在客观现实、危险情境和自己的能力做出准确的判断。这时候人很容易体会到孩童期的情绪，觉得自己什么都不行，什么也做不了，自尊，自我价值感等受到严重的威胁。

       焦虑的人一直在煎熬的情绪中忍耐着，也努力的活着，和自己内在的焦虑和冲突在抗争。在他们成长经历中，父母和身边的养育者无法帮助孩子去消化焦虑，久而久之，一直隐忍的坚持着，忍耐、煎熬过去。

       对焦虑情绪的处理，我们需要改变原有的情绪应对的方式，对自己的焦虑进行觉察、理解和评估。于你而言，如果你生命中遇到一些困难，超出了自己可以承受和处理的范围，找其他人帮助你，也是一种好的方法。

       和一位合适的心理咨询师一起工作，处理内在的焦虑问题，你的焦虑终将会被抚平。