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李华,31岁, 女,从事图书编辑工作已经10年了。平日里朋友也是遍天下,但是依旧感到自己很孤独,总觉得自己跟没有朋友一样。有一次工作上受到了上司的误解,心里特别烦闷想要...
生活中有这么一类人,他们内心极度敏感,注重细节,往往别人的一句无心之话 脑补出千万种可能性,陷入自己的情绪之中。这类人在日常生活中很难获得快乐,正是因为他们的内心戏...
抑郁症让人感到思维变迟钝、注意力不能集中、记忆力下降、睡眠障碍、食欲减退、体重下降、头晕头痛、胸闷心慌、身体任何部位的疼痛等等躯体症状。它会降低对工作、学习的兴趣...
很多负面情绪的来源,并非是当下的某件事,而是曾经的某种经历,所导致的心理阴影和内在信念。想要成为一个快乐的人,就必须打破这些限制性信念,加深那些让你感到快乐的体验...
情绪的调节包括一系列过程:承受力、觉察、表达、以及对生理、行为的控制。情绪调节的策略有自我调节和靠他人调节两种。 『自我调节』 婴儿自我调节的方式绝大部分是:哭。用...
人的一生要跟自己的情绪做伙伴;情绪主导着我们的快乐与悲伤、感动和遗憾。 - 什么是情绪?- 两个英文单词可以很好的解释情绪的两个层面。 affect,是针对刺激源本能的反应。比如...
当你还面临着被孤立的痛苦,或者对被排斥的经历太过深刻,陷在被孤立的境地之中,听听这些话。 被排斥不是你的错,它的发生具有随机性 群体是盲目的。排斥可以在无数种不同的...
就像长期超负荷运动会造成肌肉损伤一样,过度使用你的共情能力,很可能会给身体和情绪带来负面影响,出现共情疲劳(compassion fatigue)。 共情疲劳这个词最早出现1992年历史学家卡...
如果已经处在被排斥的境地,应该怎么改变这种困境呢? 01-做好自己该做的事情 如果你已经被他人孤立了,这个时候不要急于改变目前的这种状态。冰冻三尺非一日之寒,并不是一时...
人们总有这样的刻板印象只有孤僻、性格极端、极度敏感脆弱的人,才会抑郁。实际上,那些活泼开朗、看上去没什么心事的人,也可能患上抑郁。 哪些性格容易患上抑郁? 01-天生敏...