人的一生要跟自己的情绪做伙伴；情绪主导着我们的快乐与悲伤、感动和遗憾。

       - 什么是情绪？-

       两个英文单词可以很好的解释情绪的两个层面。

       affect，是针对刺激源本能的反应。比如，一个小朋友摔倒，就会哇哇大哭，因为他感到痛。emotion，经过社会教育之后的反应，是affect被赋予社会价值和意义。当小朋友长大，再次摔倒时，还会坐在路当中，抱着膝盖哭？大多数是不会的，因为他会不好意思了，这个就是emotion。

       在我们刚刚出生的时候，情绪只是我们的一个本能的反应，随着我们的长大和社会化，情绪被赋予了更多的社会意义。害怕往往被认为是无能的表达；伤心是软弱的表现；一个常常生气的人，会被别人误以为是失控的，修养不好的。

       要想没有这个情绪，一定要从刺激源着手。比如，今天有一条蛇爬到了你的身边，旁人说：不要怕，有什么好怕的。你会不怕吗？最好的方法是把蛇抓起来，扔得越远越好。