想太多的人如何获得快乐？

     生活中有这么一类人，他们内心极度敏感，注重细节，往往别人的一句无心之话脑补出千万种可能性，陷入自己的情绪之中。这类人在日常生活中很难获得快乐，正是因为他们的内心戏丰富，容易想太多，所以造成比较重的心理负担，被他人的情绪左右。

 

      

       如果你恰好是这种类型的人，为此也时常苦恼的话，下面4个方法或许可以帮到你，重新获取快乐。

 

—— • —— 避免错误的心理归因—— • ——

 

       内心敏感的人最大的问题出在，经常会产生错误的心理归因，把不属于自己的过错，揽责上身。

       比如：在他人生气的时候，一般人们会觉得对方可能是心情不太好。但是敏感的人会认为，可能是我哪里惹他生气了，主动带入自己是过错方。没有人必须为他人的情绪和行为承担过错，每个人只需要为自己负责就行。

 

—— • —— 不要过度迎合他人的需求 —— • ——

 

       内心敏感的人擅长观察细节，洞悉他人的心理。在与人交际的过程中，他们经常会根据对方的行为举止做出判断，大到一个动作，小到一个眼神都不放过。

       这种与生俱来的能力能帮助他们精准获取有效信息，迎合他人的需求。从而在人际交往中如鱼得水。但是，有利就有弊，长时间的迎合他人，容易失去自我，慢慢的转变成付出型人格，讨好型人格。所以，在迎合他人的同时，注意保持自身的边界，保持心理的独立，遇到不合理的状况时学着去拒绝他人，这样才能获得真正的快乐。

 

—— • —— 付诸行动是关键 —— • ——

 

       过度的思考其实对人生并没有任何帮助，反而会消耗你的心理能量。光思考是解决不了问题的，反而会消耗你的注意力和行动力，严重者甚至会引发焦虑，感到心力交瘁，变得不快乐。

       想要改变这种现状，就应该提高行动力，不单只是一味地停留在思考层面，因为行动可以有效的打断思绪，让你的思考变得有节制，可控。同时行动力会增强你的自信心和自尊感，让人变得更强大。

 

—— • —— 敏感不是问题，问题在于自卑 —— • ——

 

       很多其实认识的到自身的问题，但是由于困惑与自身敏感，内心戏多，所以想要消除这种敏感，甚至提出了“钝感力”这个概念。其实这是一种偷换概念的问题，敏感本身不是问题，问题在于心理上的自卑，不安全感，隐形自恋等毛病。只要不解决掉这些根本问题，单消除敏感依旧没有任何成效。换而言之，如果敏感能和自信，宽容，行动和智慧配合在一起，你反而能更好的去照顾到自己和他人的情绪和需求，帮助你在人际交往中无往不利，赢得“高情商”的美誉。

       因此，正确找到心理问题的结节，对症下药，才是关键。敏感多疑或许会成为你不快乐的原因所在，但并不代表无法解决。若是因此产生苦恼想要改变自己的话，希望这4个心理小技巧会对你有所帮助，早日放下心理负担，散发出由心而生的快乐吧。