西安心理咨询：第一次心理咨询是如何进行的？

2024-06-24

这是写给即将第一次咨询或在考虑是否要心理咨询的你

首先：第一次咨询为50分钟左右，主要让心理师了解你的状况（包括问题、成长背景、思考模式等），再根据心理师的流派（认知行为等）去拟定「适合」你的咨询方向；

而接下来的咨询就会根据规律的频次进行了

在这个50分钟里，除了询问在填写「个案资料表单」及签阅「心理咨询同意书」是否有问题 或 重述咨询同意书的重点外，心理师通常会以「开放式问题」展开咨询。

「是什么让你来进行心理咨询」

来，深吸口气，放轻松

你就会娓娓道来所有的前因后果

这时的你，就说自己想说的

其他一切由心理师引导

心理师可能会问

1、你的问题发生的强度、频率、时长

2、 造成目前现状的可能事件（任何在你生命大小事件）

3、 过去的身体及心理状态 

4、家庭背景、教育、工作、人际及亲密关系、宗教等

5、提出初次评估。

若还有点时间，心理师会介绍相关流派的概念，让个案当「回家作业」（作业虽然听起来很可怕，不过我暂时想不到更好的翻译了（就是一些个案可以反思、提高觉察或放松自己的方式

在整个过程，心理师会问详细的问题，才给自己的专业判断，绝对不会胡乱因为听到 “很像”就直接判定。