怎样才是尊重自己？

2020-06-18

        如果想要得到对方的尊重，那么我们首先要尊重自己。

        我们看看怎样才是尊重自己，怎么才能得到对方的尊重？
 

        第一步，尊重自己的存在。

        只有你尊重了自己的存在，才能给到他人尊重你的机会。这个存在，包括你存在这个世上，和你以什么样子存在。不管你是在父母的期待中出生，还是意外降临到这个世界，我们都需要看到一件事，那就是父母最终选择留下了你，并且呵护你好好长大。

        即使你可能对自己没有很满意，但你也是这个世界上唯一的存在。哪怕你有个双胞胎兄弟姐妹，你俩长得一模一样，因为经历的不同，你们俩也是不一样的。你是最特别的那一个，是自己的限量版，所以，你可以好好爱自己，尊重自己。

        第二步，尊重自己的感受。

        在关系中，我们经常要问自己一句：

          我舒服吗？伴侣最近忙工作，越来越少时间陪自己，我们的心里舒服吗？这是内心的感受。“我承担了家里大部分家务活，还要照顾孩子，我的身体舒服吗？这是身体的感受。

        很多时候，我们会跟另一半说，你有没有考虑过我的感受？事实上，我们可不可以先自己考虑一下呢。当我们敏锐地觉察自己内心和身体的感受，不要去压抑它，而是接受它的存在，之后才会看见自己内心的真正需求。同时，对方也能看到你对自己的不委屈，不妥协，从而想办法去解决问题，去照顾你的感受，以此避免给你们的关系制造问题。

        第三步，尊重自己的需求。

        每个人从一出生就是自带需求的，最基础的比如要吃饭、睡觉、排泄，只不过有些缺乏经验的父母，不懂得读出来孩子的需求，或者在孩子提出需求的时候，不知道怎么去满足，导致很多人养成了压抑需求的习惯，认为自己不应该对父母或者他人提出任何的需求。

        那么，这些被压抑的需求去哪里了呢？

        它们没有消失，而是存在我们成年之后的关系中，并且在这些关系中去寻找，弥补当初的遗憾。比如我们小时候身体不舒服，妈妈比较粗心，没有发现你脸色发白，你只好自己忍忍就过去了。那么我们被关心、被关注的需求就压抑了，于是成年之后，我们就会希望自己的另一半，能够给我们更多的关心和关注。

        第四步，尊重自己的原则和底线。

        当你已经能够做到前三步，你真的已经很棒了。而最终决定你能不能赢得对方的尊重，那就是你的原则和底线。这里包含了两件事：第一是树立这个原则和底线；第二是坚决地执行它。比如女性在关系中很看重互相忠诚。

        那么首先，我们就需要告诉对方，忠诚就是两个人关系的底线，任何一方踩到了这个底线，就无法原谅。这样，对方心里就有一个概念，他会约束自己的言行，并且他看到了你是一个有规则感的人，对你已经有一份尊重。

        其次我们自己坚守了这个原则，让对方感受到你的言出必行。假如对方没有做到，这个时候去执行约定的结果很关键，因为这是你树立的原则底线，你如果摇摆不定，也就意味着在给对方轻视你的机会，而你越是坚决，对方越是多一分敬佩，这会可以为你赢来发自内心的尊重。

        低自尊感，会导致我们得到不被尊重的对待。所以，当一个人自尊比较低的时候，那就很容易在关系中体会到被轻视和被怠慢的感觉。相反的，如果我们希望自己在关系被尊重，被好好对待，那就需要从尊重自己的存在开始，认可自己，充分觉察自己的感受和需求，并明确跟伴侣表达出来，同时，也要坚持自己的原则和底线。