西安心理咨询：情绪不好，对我们的身体伤害有多大！

2023-07-24

　　当情绪不好的时候，你会怎么办呢？

　　你有正视过自己的情绪吗？

　　事实上，情绪不好，对我们身体伤害是非常大的，很多疾病都是因为情绪不好造成的。

　　举个很简单的例子，当我们情绪不好的时候，你会长痘痘，失眠，甚至会出现胸闷、血压升高的情况。

　　所以一定要照顾好自己的情绪，不要觉得情绪反正看不见，不用当回事。

　　要知道，那些看不见的负面情绪，就是身体里的刺，它会刺伤我们的身体，直至千疮百孔。

　　那在情绪不好的时候，我们该怎么办呢？

　　首先你要去面对这些情绪。

　　如果你连面对负面情绪的勇气都没有，那何谈释怀，收获真正的快乐呢？

　　你要真实地去面对，告诉自己，是的，我现在确实不开心，我因为一些事情，心情不好。

　　当你正视自己的情绪的时候，它反而没那么难受了。

　　而如果你选择逃避负面情绪，即使当时觉得没事了，但这些负面情绪不会从你身上消失，而是会一直在你心里不断累积，时间越长，问题越大，迟早就会彻底爆发。

　　最重要的是你要学会释放情绪。

　　当负面情绪不期而至时，我们可以用一些正向的方法去释放情绪。

　　比如心理暗示法，在焦虑的时候，我们可以告诉自己，过好当下；

　　在生气的时候，告诉自己，凡事看开一些，不要计较太多；

　　还有运动、听歌、用文字记录等等方法，都是可以合理宣泄情绪的。

　　你可以选择一个适合自己的方法，让负面情绪得到释放。

　　当我们的情绪释放了，我们就能拥有一个稳定的心态，我们才会更加健康的生活！