学会这三个方法 帮你走出心理创伤

2023-04-06

　　有人因为被冷暴力留下心理创伤

　　有人因为被忽视留下心理创伤

　　有人因为不幸的遭遇留下心理创伤

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　　造成心理创伤的因素多种多样，而我们可以做的就是疗愈“它”

　　今天我们就来教大家三个方法，让你可以走出心理创伤，迈向幸福人生。

　　方法一：看见过去

　　看见过去，是一种自我觉察，很多人因为某件事情受到心理创伤，就选择去逃避，其实想真正走出心理创伤，我们首先要去面对它，用自己现在的立场去审视之前所发生的事情。

　　方法二：记录心情

　　为什么要去记录心情呢，因为在记录心情的时候，就是我们重新思考的时候，为什么当时会是那样一个心情呢？这样可以帮助我们更好的了解自己，对心理疗愈很有帮助。

　　方法三：寻求专业帮助

　　有的人受到的心理创伤比较大，自己根本无法消化，这个时候我们就需要寻求专业人士的帮助，不要自己硬抗。

　　曾经发生过的事情，我们无力更改，我们可以做的就是疗愈心理创伤，我们需要迈出第一步，就能抚平伤害。

　　当创伤被疗愈后，我们会重塑自我，走向新的征程！