怎样走出回避型依恋的怪圈？

2020-06-18

        首先，作为亲密关系的另一方要学会和回避型依恋者交往。主要可以采取以下措施：

        不强迫回避型依恋者，尝试跟随并引导他们的节奏。

        帮助他们认识并接纳自己。回避型依恋者常常不太有自信，要给他们机会获得成就感。

        调节好自身的负面情绪等。

        其次，回避型依恋者并非是一成不变的，不仅需要亲密关系一方努力，更需要自己的主动改变。可以尝试以下方法：

        尝试对别人说出自己的需求，诚恳地表达自己。

        探索真正的自我，给自己放个假，放空自己并记录自我。

        找信任的心理咨询进行心理治疗，走出内心的长久创伤。 

        最后，说到底其实在亲密关系中，真正能带来改变的，是人和人之间的信任、真诚和爱。愿天下的每一对亲密关系最终都能一如往初，在接纳彼此中共同前进！