职场要理性，不要任性，正确疏解职场压力

2021-03-24

 

       作为近几年大热的一部真人秀节目《令人心动的offer》可以说是一部当代年轻人职场图鉴，从八个律师实习生身上我们都能找到自己的影子。每一位都是性格鲜明且优秀的职场新人。最后在一群“神仙打架”里，何运晨，李浩源，邓冰莹拿到了令人心动的offer。有网友质疑为什么是他们仨，而我却觉得实至名归。因为他们身上有着职场人必备的“硬件”。

       职场不是童话，优胜劣汰肉弱强食是常态。其中，作为唯一拿到offer的女性——邓冰莹，给我留下了深刻的印象。之所以她能拿到offer很大原因是她有理性思维。大学期间，就曾担任辩论队的辩手，这一经历让她收获条理清晰，思维逻辑满分的技能。天然的优势使得她在工作中也能抛弃女性的感性思维模式，理性看待问题，提高工作效率，因此谁都愿意和她组队合作。也有人评价邓冰莹：“表面看起来温柔且无攻击性，但是一入职场立刻切换专业干练的模式”。

 

 

       为什么我们却做不到这种切换自如呢？其实，我们大多人都缺少这一份“理性”。

       工作不顺心，就撂挑子；

       被领导批评，就玻璃心；

       被客户说了几句，就哭着要辞职。

       在职场上，要的是理性，不是任性！

 

       那么我们该如何培养自己成为一个理性的人呢？

      心理学家阿尔伯特·埃利斯在《我的情绪为何总被他人左右》一书中介绍了一种治疗不良情绪的方法叫做“ABC法则”。

       A代表事件或者人，B代表我们的思维方式，C则代表情绪。

      一般来讲，我们总认为情绪是由人和事情引起的，其实并非如此，情绪是我们对待事情的不同看法引起的。

      比如：两个人闲逛，迎面碰到领导，但对方没有与他们招呼，径直走过去了。有一个人会认为：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”

      而另一个人却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”

      两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓，该干什么仍继续干自己的；而后者可能忧心忡忡，以至于无法冷静下来干好自己的工作。

 

      因此我们想获得理性就需要培养自己的“积极信念” 

 

      ① 正确看待批评和指责

       人都有犯错的时候，但是我们要学会区分批评的成分。问题出现时，有时候领导或同事的指责其实并不是针对你个人，而是从事情结果的角度出发向你提出异议。所以，不要冲动，让情绪左右你的思考。尽量做到“对事不对人”，把自身放小化，事情放大化，着眼于当下的问题，暂时忽略感官的情绪。

 

      ② 接受坏情绪，寻找排解方式

       职场是个强压力，有挑战的环境，遇到挫折困难产生负面情绪是很正常的，不要积攒压力，选择适合自己的方式释放压力很有必要。给自己设定情绪发泄的时间和周期，定期清空“心理垃圾”，然后理性回归工作。