我的问题需要心理咨询吗？

       心理问题很难用数字衡量，不同于身体机能，超过某个值就说明出了问题，心理问题大多是一种感受。如果发现心理感受很差，生活中的某些人、事、物让你感到不爽，这种情绪在心理压抑了很长时间不能自我排解，这时就需要寻求心理帮助了。

心理咨询要做多长时间？

       心理咨询按时长可分为：

       1.短程咨询（ 1~3周）

       2.中程咨询（ 1~3月）

       3.长期心理咨询（3月以上）

       具体咨询时长需视问题严重程度，和咨询师沟通后决定。

做心理咨询时我需要和家人一起吗？

       如果需要解决的主要是个人问题，就不需要家人参与，如果是因家庭关系导致的心理问题，则需要家人参与到咨询中来。如果担心咨询过后可能会产生身体不适等感觉，需要家人照顾，也可以让家人陪同。通常情况下不用过度担心，心理咨询是轻松的谈话，不会对个人产生过大的影响。

       学习心理学知识确实对缓解困扰很有帮助，但看书的方式并不一定适合所有人，甚至很多时候会有“道理我都懂，但就是做不到呀”的感受。这是因为，人心的困扰大多是困于“感受”而不是困于知识。在处理情绪和意义这些事上，很多时候自己是自己的敌人，几乎永远不能做到100%客观。