特别容易疲劳是为什么？因为精神能量低。

       我曾经最大的困扰就是，特别容易疲劳。每个人见了我都问我是不是睡不好？是不是熬夜？是不是经常去夜店？天知道我有多么早睡早起，有多么养生，多么注重饮食，运动也是偶尔会做的。只要晚睡一点点，或者早上醒的时候状态不对，这一天就会昏昏沉沉的什么都干不了。

       我试过运动，试过泡脚，试过低GI饮食，试过喝各种养生茶，试过中医，试过祛湿。都没有用。百思不得其解。我一直以为是身体的问题。直到有一天，我做了一个心理测试。结果显示，我是一个极度想逃离生活的人。

       Bang！！！就这么破案了。

       抑郁最大的并发症是累和“懒”。如果你不确定自己是不是抑郁，那么活得不开心也是一样的。都是在生命能量很低的状态下，心不甘情不愿地勉强支撑自己活着。用理性逼着自己前进，可是潜意识却在想要逃离逃避。

       一脚踩着油门，一脚踩着刹车，会怎么样呢？内耗。身心是一体的。但是我们的注意力往往都集中在身体上，忽略了心的重要性。我们努力照顾自己的身体，却从来没有意识到需要照顾我们的内心。

       - 与其逼着自己加油，不如找到为什么踩着刹车

       不是我们不够努力，而是我们背负的包袱太多，活得太沉重了。与你的心理咨询师聊一聊，找到自己在恐惧什么、抗拒什么、委屈什么，像大扫除一样的清除它们。

       - 觉察自己的思维和情绪，关掉后台程序

       我们脑子里充满各种各样的想法，各种各样的胡思乱想。这些想法在潜意识里时时刻刻跟着我们，占据着我们的CPU内存。像隐形的吸血鬼一样，消耗着我们的能量。因此，需要内观，要跟自己的内心对话，看到它们。看到它们就可以理解它们，就可以接纳它们，就可以安抚、整理、释放它们。

       - 从被动活着，变成主动生活

       我们常常觉得，要升职了/变瘦了/年薪百万了/买房了/财务自由了……总之要实现了什么，才配有生活。这是一种常见的被内卷扭曲了的思维——生而为人，不赢就不配。

       但是事实是，你不学会享受生活，你就没有能量持续下去，也没有能量去驾驭去赢。三分之一的时间用来输出，三分之一的时间用来享受生活，三分之一的时间用来提升和成长。找到自己的节奏，才能与生活共舞，才能持续稳定、游刃有余。而不是苦大仇深地跟自己较劲和死磕。

       - 断舍离

       回想小时候，仿佛没有疲倦的时刻。全然的活在当下，做什么事情都可以全神贯注，沉浸其中。因为我们生活简单，目标单一而明确。而现在的我们，什么都不想放下，什么都想要追求。想要的太多了，自然就会顾此失彼，疲于奔命。

       学会觉察自己的欲望，去排序、取舍、断舍离。想要的越少，才能越专注和投入。