来访者如何在心理咨询中不压抑自己的情绪？

2021-01-05

       我们知道很多咨询中，在处理来访者早年经历的时候，哭，是一个必须经历的过程。但是，很多人，都有意识无意识的不允许自己哭，哪怕在一个温暖支持的小组里，哪怕面对的是一个理解包容的咨询师，哪怕这一哭可能解决很多困扰很久的问题。

       当然，哭不出来有很多种原因：

       首先，哭是在坦露自己的脆弱，呈现自己的无助，如果面对的人不理解，或者不能让人信任，来访者当然不会哭，他怕被讥笑，他怕被伤害。

       其次，中国的文化不提倡哭。对男性的要求更高，有男儿有泪不轻弹之说，在这样的文化价值束缚下，哭被定义一个人无能的表现，每个人都不想让别人觉得无能，所以我们不哭。

       第三，当事人的经历中存在极大的伤害，但是这种伤害他自己否认了，所以不哭。这种否认更多的在无意识层次。当我们不能接受发生在自己身上的一些极为令人焦虑恐怖的事情时。我们心灵有一套良好的运作机制，为了让我们能活下去，会自动隔离掉我们的焦虑恐怖情绪，让我们在意识层面感知不到，其中有一个办法就是否认。

       比如，一个因车祸失去孩子的母亲，每天会在吃饭时依然摆好孩子的碗筷，她在内心里否认孩子已经不存在这个事实，会暂时的把巨大的悲伤隔离，但是如果一直这样否认下去，可能就是精神异常了。在我们成长过程中，我们的心灵处理很多伤痛，特别是巨大的伤痛的时候，会和上面这位母亲一样，把痛苦进行隔离。

       很多事情，我们似乎已经忘了，其实那不是忘，那是心灵选择性的隔离，而且被心灵否认和隔离掉的部分，会一直存在，存在在个体的无意识里，并且不知不觉得的影响个人的行为，很多人的表现出各式各样的心理问题，最终到心理咨询室来求助。

       当我们有了足够了力量，就可以正视曾经的伤痛了，把这个未完成的心结从无意识的暗流中上升到水平面上，面对它，再次感受它，感受当时自己的无助，感受当时自己的伤心，感受当时自己的绝望，感受当时自己的无奈。并且，更为重要的，也去感受当时自己的无意识的荒谬的怪罪自己的解释，感受这个事情深深植入心灵的错误信念。这个过程，哭是必不可少，或者说，这个过程由哭而来，泪水滑落，往事一幕一幕的出现，痛苦无与伦与的纠结，而心中那个无助的孩子则在慢慢的成长。

       不要怕，伤痛，是为了更有力量。圣心安诺愿陪你一起成长。