很多朋友对来做心理咨询感到很紧张，有一种面对陌生环境的不安全感。实际上，通常心理咨询师对来访者几乎没有过多的要求，只要能按时与心理咨询师接触，一切就都可以听其自然了。 

       下面介绍几点来访者与咨询师沟通时出现的心态问题以及咨询时如何配合心理咨询师。

       1.要把心理咨询师看做是一个特殊的亲密的朋友。

       心理问题大多要有情感上的倾诉，这是来访者和心理咨询师的共同愿望，且心理咨询师会对你的隐私绝对保密。因此，面对心理咨询师，要尽可能敞开心扉。

       2.“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。

       一些来访者存在种种顾虑，话说到一半时忽然又后悔了，改变了主题；有些人因怕露丑、害羞等原因不肯说关键的问题。这都不利于达到医治心病的目的。对心理咨询师的提问最好是有问必答，使心理咨询师的分析、判断更准确。

        3.不必过分地关注自我的表现与形象。

       心理咨询师并不太关心你表层的东西，而是更注重解决你的心理问题。在与心理咨询师的谈话中，你要尽可能地放松一些，不要在说话中过多考虑方式方法和技巧。有话直说，“开门见山”为最好。

       4.防止就事论事地纠缠于细节之中。

       有些人生怕心理咨询师不了解自己的经历与问题的发生、发展和现状，用大量时间去讲述一件事的细节。其实这是不必要的。心理咨询师更关注你的思想观念及对问题的认识。对于事情的叙述，先可大致讲一讲，然后等心理咨询师提问再说。

       5.不要期望由心理咨询师给你“决策”。

       不少来访者希望心理咨询师给一个明确的答复。而心理咨询师的职业准则恰恰是避免这种不能完全负责的“硬性指导”。他们只能给你讲一些观点和道理，启发、疏导你的“症结”，最后的“大主意”还得由你自己拿。

       6.不要希望一次咨询就“根治”。

       解决心理问题往往要有一个过程，那种希望“一点通”、“仙人指路”的走捷径想法是不现实的。如果与心理咨询师面谈不便，还可以电话交流或通过网络。

       心理问题不要等成了“心病”时才去疏导。现实中，心病不算病的观念还很有市场，不到万不得已，人们似乎还不愿与心理咨询师打交道。其实预防心理疾病与心理疾病的及早疏导、治疗更为重要，在“心理才感冒，还未发高烧”时就应该去找心理咨询师了。

       最重要的准备，就是必须准备好承受咨询和改变过程中的痛苦。在咨询过程中，患者一般都要承受一些焦虑和痛苦，面对、接受、承受自己的内心冲突，这是无论任何心理咨询都无法避免的。它相当于外科手术中，不可避免的疼痛和失血。这些痛苦在咨询的一定阶段，甚至会超过心理疾病本身给患者造成的痛苦。伴随痛苦和改变的心理咨询，才是真正的心理咨询。没有勇气承受咨询痛苦的来访者，是无法从真正的心理咨询中获益的。