​心理咨询帮我告别社交恐惧症

2020-12-31

       这是我们一位社交恐惧症的来访者给我们的来信，他希望把他的故事告诉给更多的人，让更多的人了解恐怖症患者的痛苦和他现在的收获。

       老师好！发这封mail主要有个好消息告诉您，我快结婚了。您是一直对我有信心的，可是我自己从来没有预料到能有这一天。最初约到了您的咨询的那个时刻，我几乎都要绝望了，那些年我吃过药，做过很多勉强自己的事，但是就是没有办法跟女性讲话，去您那也只是试一试的态度。没想到这么长时间坚持下来，一切是那么的值得。很可惜，我后来工作原因不能继续跟您咨询，但我永远怀念那段您陪我走过的时光，永远感谢您陪我经历的一切。

       记得第一次见到这位来访者时，他已过而立之年，却表现的却像是一个害羞的大男孩。不过正如他信中所说的，我一直有信心，他会从那种状态中走出来。不同人的社交恐怖症背后都会有不同的原因。这与个人的成长过程，所经历的事件，人格结构，都有着密不可分的关系。只有知道深层的原因，才能解决表层的问题。

       社交恐惧症的人内心都有那么一个超然、完美、权威的自我，他/她用苛刻的必须来控制自己，当社交中稍有不完美，强烈的自我否定、贬低、谴责便油然而生。往往是那些聪明的、敏感的、有些神经质的人容易陷入这样的困境，而这类人恰好是具有创造力的人。他们总是希望做到最好，又常常害怕自己不能做到最好。面对这样的自己，或许我们可以试着这样做：

       1、接纳你自己。

       2、把对方想象成自己亲近的人。

       3、喜欢那些喜欢我们的人，不必刻意向那些对自己不友善的人示好，关注那些会对自己点头微笑致意的人。

       4、不刻意迎合别人。压抑自己、迎合别人和外界。这样的方式既让对方无法了解真实的你，亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式，从而也唤不起自己的真情实感，真实的自己也就越躲越远。

       当然，有些事情是我们知道了怎么做却还是做不到的，所以这种情况我们就需要专业人员帮助我们分析，看清背后阻碍我们的原因是什么。