患上抑郁症这件事好像可大可小——有的人整天哭丧着脸，满世界嚷嚷心里难受，说自己抑郁了。拿调侃的话讲，如今没有抑郁症，就有点不合群的意思。有的人社交正常，整天与人说说笑笑，实际上心里早就蒙上了一层阴影，活着的每一天都在自我攻击。负面情绪来临，感到痛苦时，不一定就是抑郁了；同样的，看上去积极阳光的人也不一定就是情绪健康的人。

       很多人对于抑郁症的理解还浮于字面意义上的解释，甚至已经陷入抑郁漩涡仍不知道自救，简单的以为“熬一熬就会过去”。

       看到一个有意思的话题：假装抑郁去检查会被诊断为抑郁症吗？人可以通过刻意的摹仿主动抑郁吗？ 

       假抑郁的产生更多源于对他人关注的渴望，而对他人关注的渴望往往会引发真抑郁情绪或真抑郁状态，更多的表现了一种比较危险的状态。

       一位来访者对我说，经常在自己怀疑自己是不是“假抑郁”的时候厌恶自己，认为自己是个博取同情的小人；在听到对自己有所鼓励的话之后，对自己作出贬低、自伤行为。如果所谓的“假抑郁”真的让你常期处于一个不快乐的状态下，请不要在意它产生的原因了，你要知道，你不快乐，你要改变这个状态，这和你抑郁的真假是没有关系的。比如厌食症的患者一开始催吐，减少进食的时候并未患有厌食症，但如果保持这个状态一段时间，真的进食时便会遇上进食困难。心理疾病不像是生理上器质性的病变 ，比较容易观察的到，很大比例的抑郁症，包括其他心理疾病是悄然无声的，是可以相互转换的。

       抑郁包括其他心理疾病的诊断需要专业的测评，以及与咨询师会谈沟通后才能确定。不同程度的心理问题，需要干预的程度也不同。但，无论性质上是否诊断为疾病，负面情绪、心境，乃至于不正确的观念，都是源于自身的，根源都在自己身上。如果你感到自己有些“异样”，那么一定不要轻视正发生在自己身上的问题。

       善待自己、接受自己。不要过度纠结于生病与否，不要因为过去的行为、想法、情绪而惩罚现在的自己，也不要放纵未来的自己继续犯错。如果需要，你可以接受他人的帮助，找到问题，明确自己。我们最终的目标只有一件事——更好地生活。