人常说越长大越孤单。但又总是很矛盾：我们即想要好友的陪伴，却又总是不愿意迈出交友的第一步，因为不知道怎样和人交往而退却。

       成年人身处孤独，但又不寻求改变，最大的原因还是在于自己，主要有下面几点原因：

       完美苛责

       有些人因为自身要求过高，而把同样的高标准拿来要求别人，甚至当做责备别人的理由。这是一种近乎完美主义的心态，不仅要求自己事事做到最好，也要求自己的朋友必须达到最完美的状态。当朋友的行为和他想要的完美状态不匹配时，他便会流露出不友好的信号。

       自卑讨好

       由于父辈的疏忽和无奈，有些人从小就生长在没有爱的环境里，极度缺乏自信。为了赢得别人的喜欢，只能去无限度的迎合别人的喜好，无限制地讨好别人。

       自视过高

       对于自己的评价非常高，所有人都不被他看在眼中。就算偶尔有几个能谈得来的人，也会被他高高在上的姿态吓住，从而退却，放弃和他交朋友的心思。

       谁也不想一辈子孤单而去，那作为一名孤独的成年人，应该怎样去解决孤独的问题呢？

       如果你的身边，全是那种必须通过你的牺牲、讨好才愿意和你做朋友的人，那你应该好好梳理一下自己的朋友圈了。你需要学会平和心态，更爱自己。真正的朋友式会爱护、为你着想的人。低质量的陪伴不如好好沉淀自己，你若盛开、蝴蝶自来。有些人要求自己事事要做得比所有人都好，但其实这是对自己的一种约束和压制，这种的心态并不会给生活带来多少美好，只会让你累得喘不过气来。

       当你没有朋友、感觉孤单时，尝试与生活和解，与自己和解，顺势而为，不要用那些条条框框和虚荣的标准来为难自己。

       当然，如果你的孤独状态已经影响到你日常的工作生活，让你变得无法很好管理自己的情绪，却又无处倾诉。那么这时，你可以来找心理咨询师聊一聊，他们能带你一份贴心的特殊陪伴。