完美主义者害怕出错，反复思考不停

2020-06-21

峰（化名） 男   30岁   工程师

主诉

在高中阶段由于学习强度大，感觉在心理上发生变化，一直持续到现在未能解决。来咨询前每天焦虑紧张，心情无法平静，反复的思考某件事情，追求完美，控制不住地强迫思维和强迫行为。

咨询目标

降低其目标期望，改变过分追求完美的不合理思维；缓解焦虑情绪；帮助其确立合理信念，消除强迫行为。

咨询效果

经过咨询，感到精神压力没有以前大了，并且看待生活的态度也比以往积极。找到强迫行为的根源所在，有效疏导、化解心中的痛苦；明确了不合理信念与现实的差距，是引起情绪问题的诱因。也变得能够容忍他人的不足，并不再苛求自己，其社会适应能力有所提高。