案例类别：家庭关系

 

       案例简述：

       小杨，女，25岁， 幼年时父母离婚，跟随妈妈。

       从小到大一直受控于妈妈，小到衣食住行，大到学业感情，都要过问妈妈的意见。现在认为自己是无能的、缺乏主见的，事事求助，不敢轻易尝试，觉得自己管理不好自己的生活。

 

        咨询经过：

        小杨在咨询中谈到自己从小到大的事情都听妈妈的，读书时妈妈替自己搞定老师关系，在学校里被格外照顾；毕业后，妈妈早早安排好自己的工作，各种需要考虑的事情都一应俱全；谈恋爱，也是妈妈让亲戚介绍的。

连自己现在25岁了，小杨一方面很习惯妈妈替自己做事情，另一方面却有感觉到自己越来越不舒服，但又不想让妈妈生气。

        当她逐渐接受自己是不成熟的、能力不足的、缺乏主见的，她就越对自己没有信心，她再也不敢擅自相信自己，遇事就必须求助于家人或朋友。她事事求助，不敢轻易尝试，就更加认同了朋友和家人的判断，她是无能的，她管理不好自己的生活。这样，小杨就陷入了一个长不大的怪圈，生活越来越糟糕，自己越来越讨厌自己。

 

        咨询效果：

        咨询师胡灵芝老师融合使用了认知行为、叙事疗法和家庭治疗的一些技术，帮助小杨建立自己的反思思维，形成对自己行为模式的觉察，并通过后续的支持性治疗，帮助小杨逐步建立起更有利于她成长的认知和行为，形成跟周围环境的新互动模式。

        目前，小杨的咨询到目前已经结束半年，能在妈妈要干涉她行为时建立起一定的自我边界来保护自己，工作和生活中也越来越自信，比以前更能表达自己的一些真实想法，周围人也都说她好像变了一个人似的。

 

        经验感想：

        每个面临困扰的人，不需要寻求在打击中清醒，而是需要一个接纳不指责的空间，然后好好梳理自己，更多改变才会发生，更多人生的可能才会出现。