老纪  男  61岁 

 

        主诉： 睡眠时间短，近三年睡眠时间均在3-4小时，觉醒后伴有明显的情绪低落，长期靠药物入睡。

        匹配老师：赵改妮老师

 

        咨询目标：改善睡眠状况。

 

        咨询效果

        调整了正确的睡眠心态：不要担心睡不着。在咨询师的帮助下学会了自我催眠、身体放松的方法。睡眠时长增多1-2小时，不再依赖药物入睡；情绪、精力明显好转，睡醒后疲劳感消除。