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        在工作中,你是不是那种别人经常被同事拜托,做一些不属于自己工作职责范围之内的事?

 

 

        上司总爱在休息时间找你,你不得不时时刻刻回复响应对方,甚至帮对方做一些私人的事。不管是同事还是上司,看起来都在工作上“侵犯”你,提出不正当的要求,让你做很多不该你做的事。虽然不情愿,但是出于担心得罪上司或同事的心理,你还是会应承下来。

        然而这些人并不会因为你的好意而停止,反而会变本加厉地来找你......而你之所以遭此待遇,或许不是因为你的上司、同事欺人太甚,而是因为你“过度柔软”,缺乏个人边界,让人不由自主会“侵犯”你。

 

         02  什么是个人边界?

        个人边界是指一个人所建立的准则、限度,以此来区分什么是合理的、安全的,什么是能够被允许的,以及当别人越过这些界限时自己应该如何应对。

 

        通常,个人边界有四种不同类型的风格:

        刚硬型。一个拥有刚硬型个人边界的人,给人一种“硬邦邦”的感觉,难以靠近。

        柔软型。而拥有柔软型个人边界的人,容易被人影响、操控,很难拒绝别人不正当、过分的请求。

        海绵型。拥有海绵型个人边界的人,往往比较矛盾,是刚硬型和海绵型的混合。

        灵活型。灵活型个人边界的人,能够自如地掌控自己的边界,不会侵犯别人也不容易被别人侵犯。

 

        03  那么,如何在工作中树立个人边界?

        / 树立原则、底线 /

        想清楚在工作中什么是你不能接受的。哪些底线是可调的,哪些是不可调的。

        如果你不喜欢加班,特别不喜欢周末加班。那么可以以此为底线,给自己定下不加班的规则,但是,如果在自己职责范围内遇到特别的情况真的需要加班,可以偶尔加班。不管什么情况,都坚持底线,会让人觉得太不近人情,不懂变通。给予底线一个可调的范围,才是理想的个人边界。

 

        / 表明态度 /

        有时候,生气也是一种态度。当对方提出了过分的要求,不用努力装出一团和气的样子,把不满表现出来,可以让对方意识到你生气的信号,也知道了你的底线在哪里。如果一直都是笑呵呵的样子,不生气也不拒绝,对方便不知道你的底线在哪里,会不停地提出过分的请求。一旦你表明了底线,你的同事、上司便不会再作出“踩线”的举动。