不知道你是否有这样的感觉——和爸妈聊任何事情，都给了他们开骂的理由，只要解释，最后结果一定是双方猛烈地开火，然后冷战很久。每次吵架后，过段时间好不容易有所缓和，又陷入了新一轮的大吵特吵。

       总有些父母不会直接表达感受，当孩子遇到什么问题，他们只会大发雷霆，要么指责要么抱怨。有时候明明一句关心的话，从父母口中说出来，却变得格外刺耳，分分钟让你受内伤。明明可以好好说话，为什么非要吵个天翻地覆？

       其实，无论我们和身边的人多亲近，都会遇到沟通方面的问题。我们改变不了父母，但能用一些心理学的小方法，避免自己深陷情绪之中。这些方法，同样也适用于你和身边其他人的沟通中。

       Step 1：不要着急，先倾听父母的表达

       当父母发火时，不要急着去“抗战”。先停下来，去想一想父母真正想表达什么。如果你站在他们的角度，你是什么感受？会不会想要吵架？是因为什么？

       Step 2：趁凉打铁，而不是趁热吵架

       不管父母情绪多么激烈，不要否认他们的情绪。因为他们有权表达愤怒。你可以表达出你能理解他们，知道他们其实很担心你。但如果你感觉很难受，可以先离开一会儿，避开和父母争吵。等到彼此的情绪过去后，再心平气和地聊。

       Step 3：和父母进一步沟通，表达你的需求

       如果你带着对父母的期待，却不愿意和他们表达，他们也会难以了解你真实的需求。你可以表达你的感受和想法，你需要父母给你哪些支持，不希望他们对你做哪些。