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我怎么什么都没做,却总是感到疲惫不堪?

       特别容易疲劳是为什么?因为精神能量低。
       我曾经最大的困扰就是,特别容易疲劳。每个人见了我都问我是不是睡不好?是不是熬夜?是不是经常去夜店?天知道我有多么早睡早起,有多么养生,多么注重饮食,运动也是偶尔会做的。只要晚睡一点点,或者早上醒的时候状态不对,这一天就会昏昏沉沉的什么都干不了。
       我试过运动,试过泡脚,试过低GI饮食,试过喝各种养生茶,试过中医,试过祛湿。都没有用。百思不得其解。我一直以为是身体的问题。直到有一天,我做了一个心理测试。结果显示,我是一个极度想逃离生活的人。
       Bang!!!就这么破案了。
       抑郁最大的并发症是累和“懒”。如果你不确定自己是不是抑郁,那么活得不开心也是一样的。都是在生命能量很低的状态下,心不甘情不愿地勉强支撑自己活着。用理性逼着自己前进,可是潜意识却在想要逃离逃避。
       一脚踩着油门,一脚踩着刹车,会怎么样呢?内耗。身心是一体的。但是我们的注意力往往都集中在身体上,忽略了心的重要性。我们努力照顾自己的身体,却从来没有意识到需要照顾我们的内心。
       - 与其逼着自己加油,不如找到为什么踩着刹车
       不是我们不够努力,而是我们背负的包袱太多,活得太沉重了。与你的心理咨询师聊一聊,找到自己在恐惧什么、抗拒什么、委屈什么,像大扫除一样的清除它们。
       - 觉察自己的思维和情绪,关掉后台程序
       我们脑子里充满各种各样的想法,各种各样的胡思乱想。这些想法在潜意识里时时刻刻跟着我们,占据着我们的CPU内存。像隐形的吸血鬼一样,消耗着我们的能量。因此,需要内观,要跟自己的内心对话,看到它们。看到它们就可以理解它们,就可以接纳它们,就可以安抚、整理、释放它们。
       - 从被动活着,变成主动生活
       我们常常觉得,要升职了/变瘦了/年薪百万了/买房了/财务自由了……总之要实现了什么,才配有生活。这是一种常见的被内卷扭曲了的思维——生而为人,不赢就不配。
       但是事实是,你不学会享受生活,你就没有能量持续下去,也没有能量去驾驭去赢。三分之一的时间用来输出,三分之一的时间用来享受生活,三分之一的时间用来提升和成长。找到自己的节奏,才能与生活共舞,才能持续稳定、游刃有余。而不是苦大仇深地跟自己较劲和死磕。
       - 断舍离
       回想小时候,仿佛没有疲倦的时刻。全然的活在当下,做什么事情都可以全神贯注,沉浸其中。因为我们生活简单,目标单一而明确。而现在的我们,什么都不想放下,什么都想要追求。想要的太多了,自然就会顾此失彼,疲于奔命。
       学会觉察自己的欲望,去排序、取舍、断舍离。想要的越少,才能越专注和投入。
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