网络上五花八门的测试，随手一搜，就能找到一大堆相关的心理测试题。但是，你真正的知道、了解什么是心理测评吗？

       我在网上做了几次抑郁心理测试，结果都是中度或者重度抑郁。这些测试准吗？我是得了抑郁症吗？我应该怎么办？

       如果想通过心理测试来了解自己的抑郁情绪，首先要选择那些专业的、有研究支持的心理测试才行。有一些偏娱乐化或是没有研究支持的测试测出的结果参考价值很低，甚至可能对我们产生误导作用。专业的心理测试结果确实能够反映我们当下的心理状态。如果测试结果显示异常，那么也是在提醒我们需要正视自己的心理健康了。

       特别是如果我们觉得，抑郁情绪已经给自己的日常生活带来了一些困扰。那么，一定要及时寻求专业心理咨询或心理医生的帮助，千万不要凭着心理测试结果就说自己是“抑郁症”。是否患有抑郁症需要心理医生做出诊断。这跟身体上的疾病特别不一样。一般的感冒发烧，我们自己在家量个体温，一看40°C，就知道自己发烧了。但对待心理疾病，我们要小心得多，自测结果仅具有参考意义，不能说做了个心理测试，就自行决定得了什么“病”。

       专业的心理咨询机构或者精神科室在做诊断时，也会让我们做一些量表。而和自己在家做测试不同的是，专业人员会根据你的具体情况和量表结果做出解释，并进一步评估我们的精神健康状态，最终才能做出诊断。

       专业测试的结果是对于自己当下状态很好的反映，但不能作为诊断标准。咨询师会根据测评结果进行后续的治疗，但是仅作为参考。

       心理咨询的专业量表都是在专业的理论基础上，经过反复修订、实证完成的，具有权威性，是一套科学、完整的测量工具。但这也只是心理治疗的辅助手段，咨询师可以根据测评结果来了解你，后续的治疗方案仍然需要咨访双方共同商议才可以制定，确定目标。