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一句话体验:专业的心理咨询(中)

       现代人压力越来越大,需要心理咨询的人也越来越多,但并不是每个人都有条件去看心理咨询师,很多人也并不是非常了解心理咨询到底是什么样的体验。心理咨询师会说什么话,那些话让人比较有感触,感觉到被理解。
       有网友发起了这么一个活动:“如果你去看过心理咨询,请转发,并写下心理咨询师跟你说过的,最有用的一句话。这样,其他人也能或许可以享受到专业的心理咨询啦。”评论区的大家都很配合,纷纷写下在咨询过程中曾经治愈过自己的一句话。
       12不要因为不知道你还没学过的东西而责怪自己,宽容自己,才能宽容别人,并不是严以律已,宽以待人。
       13「在你知道更好方法前尽你所能,在你知道更好方法后,再做得更好。」—— 马雅·安哲罗
       14咨询师对我说过的最有用的一个建议是,把所有事都拆分到最小。小一点,再小一点。去洗澡的第一步是走路去浴室。
       15“问题是,当你在应对无理性的人时,你还是用理性在思考。”所以才有秀才遇到兵,有理说不清。
       16当你很害怕失败时,最好的方法是在某件事上狠狠的失败一次。然后你对失败的定义会完全改变。 
       17让你脑子里各种负面的想法由一个可笑的声音说出来,可能会对你有帮助。当我脑子里冒出自我仇恨的想法时,我会想象这些话是从一个专横的卡通企鹅嘴里说出来的,或许它是我的子人格一部分,我开始听他耐心的讲完,讲完后,他好像不在那么的生气了。我想到她的这些话,也就没那么重要了。
       18就算是再小的东西,如果整天举着,手臂也会酸。不要累积压力,随时随地把它带在身边。不要因为你可以,就抗上周围人的压力。随着时间的推移,它会越来越重,直到把你压倒。试着尽可能的减少负担。
       19我总是很纠结我的下一步计划。然后我的咨询师告诉我,我永远都可以撤回我的决定。如果我不喜欢这个城市,这个工作,这段恋情,这些朋友,我只要不再继续即可。
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