无论年龄与职业，数百万人都深受抑郁的苦。无助、受挫、愤怒、恐惧、自责或是悲伤...抑郁情绪会逐渐吞噬他们的生活，带来巨大痛苦，也让身边的人无比痛心。虽然与抑郁患者共处并不是一件容易的事情，但你仍可以尝试许多可行的方法，来帮助你爱的人。

       以下几点，是亲密关系中，从一个"正常人”的角度来说明，面对抑郁患者,在与其交往过程中最应该注意的事情。希望你能耐心看完,然后付诸于实践。

       1.多夸TA，多肯定TA的重要性

       抑郁患者无一例外，都对自己很不自信，甚至自我厌恶 。所以，千万不要吝啬交往过程中的正面表达。多赞美多认同，多多告诉TA：“你对我很重要”，以及TA身上发生的积极的转变。

       2.用“鼓励”代替"指责”

       抑郁患者们一般都是敏感、细腻的人，当发现自己做得不够好的那一刻，在TA的世界里就已经晴天霹雳了, 根本不需要你的任何提醒。即使生活中微不足道的小错误，都会伤害到本身就对自己要求极高、且极易自责的抑郁患者。你的不满，在TA们眼里不只是单纯的情绪发泄，而是指责。

       3.让TA感受到自己在关系中的价值

       抑郁群体，具备一个显著的共同特点：低价值感。做的不好，会觉得自己一无是处，一滩烂泥；做的好，又会觉得是不是与自己没什么关系，是不是别人也会做得跟自己一样好。常常忽略自己的优点和价值。所以，需要你经常表达TA对你的价值感。真诚地告诉TA，TA的出现改变了你什么，TA的存在让你相信了什么。

       ４.多支持，多陪伴，多倾听

       就是因为抑郁患者太擅长”自问自答”了，才会恶性循环给定义自己一个“低能、无用、被讨厌＂的人。因此，对TA来说，释放很重要。认真对待，耐心倾听，试图理解。其实你不需要提出什么建设性的意见，只需要在她最无助的时候，陪在她身边就好。

       ５．提高警觉

       如果真的发现对方抑郁情绪比较严重，建议去相关心理机构进行科学的抑郁测评以及治疗。主动寻找、接受专业人员的帮助才是最正确、及时的做法。