有的来访者会有这样一种疑惑：咦？那个心理咨询师好像没找到什么解决我问题的好方法。这样的抱怨确实存在。但是要注意到，除了一些咨询师的确缺乏专业技能之外，还有很多情况并非咨询不起作用。

       首先，目前无论哪个心理学流派的治疗理论和治疗技术，都需要一定的时间、多次的强化才能见效。

       其次，不同咨询方法对不同来访者会产生不同的效果，可能某些方法对某些人在某些时候作用有限，这也需要进一步深入咨询，改换方法或者转介。

       最后，来访者一定要敞开心扉与咨询师交流，要积极配合，主动表达，共同探讨自己的心理问题的根源及成因并寻求解决之道。来访者有改变自身的愿望，并且投入到咨询中来，就可以推动咨询的进程，就像水涨船高。如果来访者自身不做出相应努力，如果求助者对自己改变的愿望不强烈，完成作业总打折扣，就会影响咨询效果。

       当然信任感的建立和咨询师的擅长领域也对咨询效果有影响，所以建立匹配的咨询关系很重要。

       但是记住，当咨询过程中出现心理抗拒或移情反应时也应坚持治疗。这表明咨询进程可能正处于攻坚的关键时刻，不要气馁，相信自己一定拥有改变的力量。