转眼间，距离2021年硕士研究生考试要进入最后的倒计时了。而那些为梦想奋不顾身的一幕幕飞驰，那些不惧酷暑严寒，使出浑身解数日子一页页翻去。能坚持到现在，这样的你们一定是一群内驱力被唤醒的孩子，你的表现也一定能超出想象。

       心理学上讲，内驱力是在需要的基础上产生的一种内部唤醒状态或紧张状态，表现为推动有机体活动以达到满足需要的内部动力。简而言之，内驱力就是因为内在需求而引发的主动做事的行为。内驱力被唤醒的人，能充分感知生命的力量感和价值感，生命更有张力，不会被轻易打到。

       临近考研，在这最后的关键时刻，我们既不能轻易懈怠，也不能被焦虑不安的情绪所困扰而打乱考前准备的节奏。因而，保持良好的心态极为重要。先把书本上的知识点放一放，给大家讲一些心理调试方面的小技巧，有助于缓解考试前的紧张焦虑。

       有事没事笑一笑

       人们在笑的时候，会增加摄氧量，从而刺激脑内啡。甚至，有研究表明人们在排队看一场喜剧片的等待过程都可以减缓压力。如果感到焦虑，可以尝试看时间几分钟之内的喜剧短片，注意时间控制，不要浪费大量时间在娱乐放松上，最后本末倒置。

       良好的心理暗示

       具有仪式感地去做一些让自己感到愉悦的事，比如泡一杯热茶，去操场散个步，吃一个冬天里热乎乎的烤红薯，买一件自己心仪了很久的东西（合理消费）等，都可以使自己的心理得到满足以缓解一部分压力。

       不和他人比较

       每个人都有最适合自己的复习方式，有些人注重于速度以通过增加重复次数提高效率，有的人则更注重于质量会放慢速度细嚼慢咽。临近考试，大家都做足了该有的准备，切忌与别人做比较来徒增自己的焦虑。认为自己没复习好的同学，也不可自暴自弃，最后时刻，放手一搏的豪气——你值得拥有。

       希望大家，保持自信沉稳，认真对待考试。