一位抑郁多年的来访者对我说：我家庭幸福，父母理解，生活工作看上去都不错，甚至比大多数人都要幸福，我有什么资格抱怨生活？

       痛苦就是痛苦，无分资格。只要有大脑，就有得抑郁症的可能性，跟外部生活状态是否“幸福”并无必要关联。

       如同人人会患重感冒一样，病毒并不会因为你身体健康、生活幸福而远离你。因此，你无需羞愧，或许你只是抑郁的易感体质。痛的人，都有抱怨的权利。因为痛是受了伤，不管是肉体还是心理，受伤的人总有呼救的权利，而抱怨不过是呼救的一种方式。

       对于心理咨询师来说，当一个人抱怨的时候，我们需要做的，是让TA抱怨喊痛，同时找出TA痛的地方，为TA治疗。

       这些生活外表看起来光鲜幸福的人儿，你是否真实的袒露过自己的欲望？或许，你一直都在父母的呵护下不敢提出自己真正的内心欲望，或者感觉自己一直在为父母而活却从来没有过真正的自己。你是否从小就被父母捧在掌心悉心呵护，从未尝试过自己去做些什么，或者是在尝试并且失败后一边被父母安慰又一边被父母阻断了更多的尝试机会？

       如果你的答案是“是”，那么你的抑郁简直是合理得不能更合理，因为你真正的生命力一直被压抑着，无法活出来。你并未找到真正的自我，你需要的是一次彻底地愤怒和一次彻底地情绪宣泄。你可以选择到安全的地方（比如心理咨询室，或者相对开阔空旷的郊外），在充满安全和信任的环境中诉说、得到疗愈，痛痛快快的哭一场。

       抑郁并不可怕，愿抑郁的你最终能够与其共存，甚至借抑郁之力成为更好的自己。