很多人想知道情商高手必备的特质是什么？

       想要成为一个管理情绪的高手，需要在这两点上下功夫。

       1、放下评判

       如果你仔细回想情绪是如何产生的，你会发生，评判在其中“功不可没”。情绪来临的时候，我们非常容易相信那些伴随情绪而来的想法。比如，一个情绪敏感的员工在会议上被老板点名批评，想到他最近工作业绩没有达标，于是他得出了“老板想要开除我”的揣测。但这种评判往往不是真相，而是自己的一种消极“假想”。对别人的想法和行为背后的动机进行揣测，通常会让你感觉痛苦。放下评判，是让我们接纳事物本来的模样，而不是“被误解”、“被臆断”、“被曲解”后的模样。

       2、正面乐观的自我身份认同感

       除了放下评判，建立积极正面的自我身份认同感，也能够帮助我们不被情绪所困扰。所谓自我身份认同，简单来讲，就是一个人对自己的看法。

       “你怎么这么笨，什么都干不好”“你怎么这么不会说话，以后在饭桌上少说话”“说你几句，你就这样了，你这个人真敏感”

       类似上述这些评价，都会对我们的自我身份认同产生影响，促使我们不断对自己形成一种负面的“刻板印象“。自我认识越是消极悲观，我们的情绪就越容易泛滥。唯有建立正面积极的自我身份认同感，才不容易受他人评判的影响。

       不可置否，每个人都有情绪，但并不是每个人都能控制自己的情绪。管控好自己的情绪，也并不是失去自我，讨他人欢心。蔡康永在情商课里说过这样一段话：“我们不是追求冷漠，而是追求冷静；不是追求无情绪，而是追求恰如其分的情绪；不是扭曲自己去讨人喜欢，而是因为做自己做得很自在，令身边的人也放松了，而讨人喜欢。”