后悔通常被认为是一种消极的认知和情绪状态，包括为坏结果责备自己，对错失的机会感到失落，希望撤销之前的选择。后悔产生的前提是，在心理上模拟各种可选结果，对已有行为进行反思，对未发生行为进行猜想，涉及思考和感受。小孩子不会后悔，动物也不会后悔，后悔是具有审视能力的人类才有的高级认知情绪，在日常决策推理和社会学中扮演着重要的角色。

       不要小看后悔。与喜怒哀惧不同，后悔是两种或两种以上主要情绪的混合，包括内疚、沮丧和失望等，从而导致一系列连锁反应，比如：

       自我攻击：我当时怎么那么傻？

       攻击别人：你为什么不劝我？

       逃避：我不想面对生活。

       不管我们多么不想要后悔，可以肯定的是，每个人都有不同程度的后悔（说没有的要么羞于承认，要么已经和解）。以下情况更容易后悔：

      『机会更多』

       机会越多，越容易想象不同的结果，越有可能后悔。比如，一个人单身时有很多追求者，婚后生活不幸，就容易后悔是否选错人。

      『年龄渐长』

       年轻时候，总觉得自己还有很多光阴与可能，什么都不是定数。随着年龄增长，定局越来越多，我们会越来越后悔。不过，心理学研究也表明人的情绪调节能力会随着年龄增长而增长，所以年纪较大的人即使会有更多的后悔事件，也能更多与后悔和解。

      『没有听从内心』

       如果所做的选择与内心相悖，或者与价值观、目标不一致的时候，更容易后悔。比如，为了满足父母而结婚；为了更好找工作去读了理科……这些后悔如果一直没有纠正，会在心里停留很多年。

      『无所作为』

       普遍认知会觉得，与其犯错，不如不做。但是，心理学家发现，最让人们意难平的是未能完成“理想的自我”，而不是犯错或者出糗。在短时间内，人们更容易为自己的行为和错误而后悔，而长远来看，无所作为更容易导致后悔。比如因为没有争取，错过恋爱的机会；因为没有重视，错过陪孩子一起长大；因为没有努力，错过职业晋升……

       据心理学家统计，后悔是人们日常生活中第二常见的情绪。

       当一个人沉浸后悔时，会导致长期的压力，对身心产生破坏性的影响。有些人可能数月、数年都走不出来，此时切记，一定要寻求专业心理咨询的帮助。