第一步，尊重自己的存在。

       只有你尊重了自己的存在，才能给到他人尊重你的机会。这个存在，包括你存在这个世上，和你以什么样子存在。自信点，即使你可能对自己没有很满意，但你也是这个世界上唯一、无二的存在。

       第二步，尊重自己的感受。

       在关系中，经常要问自己一句：“伴侣最近忙工作，越来越少时间陪自己，心里有些许不平吗？”这是内心的感受。“我承担了家里大部分家务活，还要照顾孩子，我的身体舒服吗？”这是身体的感受。当我们敏锐地觉察自己内心和身体的感受，不要去压抑它，而是接受它的存在，之后才会看见自己内心的真正需求。同时，对方也能看到你对自己的不委屈，不妥协，从而想办法去解决问题，去照顾你的感受，以此避免给你们的关系制造问题。

       第三步，尊重自己的需求。

       每个人从一出生就是自带需求的，比如最基本的要吃饭、睡觉、排泄。只不过有些缺乏经验的父母，不懂得读出来孩子的需求，或者在孩子提出需求的时候，不知道怎么去满足。导致很多人养成了压抑需求的习惯，认为自己不应该对父母或者他人提出任何的需求。

       那么，这些被压抑的需求去哪里了呢？它们没有消失，而是存在我们成年之后的关系中，并且在这些关系中去寻找、弥补当初的遗憾。因此，总是希望另一半，能够给予更多的关心和关注。

       第四步，尊重自己的原则和底线。

       当你已经能够做到前三步，你真的已经很棒了。而最终决定你能不能赢得对方的尊重，那就是你的原则和底线。

       这里包含了两件事：第一是树立这个原则和底线；第二是坚决地执行它。比如，女性在关系中很看重互相忠诚。那么首先，我们就需要告诉对方，忠诚就是两个人关系的底线，任何一方踩到了这个底线，就无法原谅。其次我们自己要坚守这个原则。如果你摇摆不定，也就意味着在给对方轻视你的机会。