一位美国心理学家说过一段发人深省的话：“一个有意于修炼自己并提升意志力的人，将会获得无比巨大的力量。这种力量不仅能完全控制一个人的精神世界，而且能使人的心理达到前所未有的高度。此时，一个人以前从未想过能拥有的智慧、天赋或能力都会变成现实。所以那些一直以来不为人们所发现的东西，其实就存在于人的自身，而自控力就是那把能够开启人的观察力和征服力的钥匙。”

       对于自控力的重要性，很多人都有所感受，知道自控力会影响到一个人的身体健康、经济安全、人际关系和事业成败，也知道自己应该控制生活的方方面面，包括吃什么、买什么。

       可真正做起来的时候，真像想得那么容易吗？如果是的话，为何还有那么多的人觉得自己自控力太弱，还在懊恼自己错过了起床的时间而再次迟到？为何计划好的事情，总是因为自己的原因一推再推？为何总是因为心情不好而消极怠工……

       所以，提高自控力的关键，不在于明白它有多重要，而在于明白自己为何会失控以及看待失控的态度和采取的方法。意识到自己的失控，并不意味着你就是一个自控力差的人。恰恰相反，这意味你同时也急切地想摆脱这种糟糕的状态，并愿意为此付出行动。而那些对自己的失控表现习以为常或者找各种借口自我安慰的人，才是真正自控力差的人。

       生活中的诱惑是无处不在的，并不是简单地回避就可以解决的。很多时候，我们越想回避，内心的欲望反而会越强。这就是为什么自诩意志力强的人反而容易深陷在诱惑中不可自拔。对于这种现象，很多心理学家主张的做法是：“忠于自己内心的感受，但注意控制自己的行动。”

       举个简单的例子，你为自己制订了一个完美的瘦身计划，可是眼前摆放着一块十分美味的蛋糕让你的意志力开始动摇。你是故意让自己不去看它，强迫自己忘掉它的存在，还是看着它，暗示自己：这块蛋糕看起来确实很吸引人，但是我一定能克制自己？显然，后者比前者能产生更好的自我控制的效果。

       所以，看待诱惑的态度很重要，强迫自己逃避不如坦然接受，与其自欺欺人，不如承认诱惑确实很吸引人，然后在行动上给予自己积极的暗示和控制，这样反而能收到预期的效果。