要做的事情太多，却永远都不知所措？不断向自己提出各种各样的疑问，面对最恰当的答案也无法平静下来，由此产生的疑惑犹如酷刑般的折磨……总是难以完成已经开始的事情，反反复复纠缠同一个问题，负面想法一触即发。内心的平静是永远的奢侈品……你有没有被这几句话击中？

       有过焦虑的人应该都能体会那种热锅上的蚂蚁一的煎熬。我就是一个总是被焦虑困扰的家伙，我为我的工作焦虑、为我的写作焦虑、为我的朋友焦虑、甚至我会为家里的门是不是没锁而焦虑，总之各种各样的事情都会让我在心里反复琢磨，仿佛被困住一般……我觉得我的焦虑给我的生活带来了很大的影响，因此我也为我的焦虑而焦虑，这就陷入了一个死循环。

       焦虑，它其实是一把双刃剑，跟众多情绪一样是为了保护我们而生。我之前一直担心焦虑带来的负面影响，我从没想过焦虑还有好处。它会让我们有一种像热锅上的蚂蚁那样不安的不舒服的感觉，也能促使我们做出行动来应对我们所担忧的事情。所以我们不该一味的否定焦虑，讨厌自己的焦虑，我们只是应该调整焦虑的强度。

       好的焦虑让人随机应变。焦虑的本义不仅仅是引导主体对危险有所察觉，更在于让主体努力去应对和抵御这些危险。

       好的焦虑是短暂的。焦虑的正常运转不会令疑虑和不安全感持续，而是会让它尽快消失。

       好的焦虑能催生好奇心、创造力、知觉和智慧。适度的焦虑会让我们对社会敞开胸怀，激发我们的好奇心，精神能量和焦虑压力会转化为智力活动、艺术活动等，很多艺术家都有或轻或重的焦虑症。

       好的焦虑还是具有共情能力的反应。一个能在情感上做出反应的人，也比较会对他人的情绪感同身受。

       好的焦虑还能促成幽默的特质。焦虑会促使人发现逆境中的乐趣，以保护自己的身心不受到尴尬处境或者挫折的伤害。

       坏的焦虑相信大家能很轻易的分辨出来，那些打扰我们平静的，干扰我们正常生活的等等，都是坏的焦虑。

       大多事物都是具备双面性的，有好的一面也有坏的一面，只看事物的一面会让我们变得偏颇，也会让我们陷入不切实际的恐慌中去。