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来访者如何在心理咨询中不压抑自己的情绪?

       我们知道很多咨询中,在处理来访者早年经历的时候,哭,是一个必须经历的过程。但是,很多人,都有意识无意识的不允许自己哭,哪怕在一个温暖支持的小组里,哪怕面对的是一个理解包容的咨询师,哪怕这一哭可能解决很多困扰很久的问题。
       当然,哭不出来有很多种原因:
       首先,哭是在坦露自己的脆弱,呈现自己的无助,如果面对的人不理解,或者不能让人信任,来访者当然不会哭,他怕被讥笑,他怕被伤害。
       其次,中国的文化不提倡哭。对男性的要求更高,有“男儿有泪不轻弹”之说,在这样的文化价值束缚下,哭被定义一个人无能的表现,每个人都不想让别人觉得无能,所以我们不哭。
       第三,当事人的经历中存在极大的伤害,但是这种伤害他自己否认了,所以不哭。这种否认更多的在无意识层次。当我们不能接受发生在自己身上的一些极为令人焦虑恐怖的事情时。我们心灵有一套良好的运作机制,为了让我们能活下去,会自动隔离掉我们的焦虑恐怖情绪,让我们在意识层面感知不到,其中有一个办法就是否认。
       比如,一个因车祸失去孩子的母亲,每天会在吃饭时依然摆好孩子的碗筷,她在内心里否认孩子已经不存在这个事实,会暂时的把巨大的悲伤隔离,但是如果一直这样否认下去,可能就是精神异常了。在我们成长过程中,我们的心灵处理很多伤痛,特别是巨大的伤痛的时候,会和上面这位母亲一样,把痛苦进行隔离。
       很多事情,我们似乎已经忘了,其实那不是忘,那是心灵选择性的隔离,而且被心灵否认和隔离掉的部分,会一直存在,存在在个体的无意识里,并且不知不觉得的影响个人的行为,很多人的表现出各式各样的心理问题,最终到心理咨询室来求助。
       当我们有了足够了力量,就可以正视曾经的伤痛了,把这个未完成的心结从无意识的暗流中上升到水平面上,面对它,再次感受它,感受当时自己的无助,感受当时自己的伤心,感受当时自己的绝望,感受当时自己的无奈。并且,更为重要的,也去感受当时自己的无意识的荒谬的怪罪自己的解释,感受这个事情深深植入心灵的错误信念。这个过程,哭是必不可少,或者说,这个过程由哭而来,泪水滑落,往事一幕一幕的出现,痛苦无与伦与的纠结,而心中那个无助的孩子则在慢慢的成长。
       不要怕,伤痛,是为了更有力量。圣心安诺愿陪你一起成长。
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