什么事情都往坏处想的人，是什么心理？

       女孩儿给男朋友打电话，对方没有回应，接着就秒秒钟怀疑对方偷情或是其他脑洞大开的想象。在公司被领导叫去办公室，在去的路上就开始冒冷汗，想到自己被叫去签离职协议。随后回家待业，直至存款为零，无法生存......

       生活中当我们遇到各种各样的场景，总是擅长遇事做灾难化处理，习惯性的将结果往坏的向度去假设。但事实是，这些都是个人的主观意识，毫无根据。

       这一切是负性自动思维在作祟——人们常常在无事实佐证的情况下，人为地草率结论,将单方面的猜想和假设认定为“事实”，心理学上称之“自动化思维”。习惯性地把事情往坏处想，即负性自动思维。原因是什么？

       首先，和我们的期待有关系，怕期待越大失望越大的落差感伤害到自己，于是凡是往坏处想可以降低期望值，人的自我保护系统在起作用。其次，和我们的个人观念有关系。人的成长史形成了ta看待世界的角度，也就是后天观念。比如，被恋人欺骗过背叛过的人，很难信任新的恋人。过往的不幸让ta自我否定，或是异性排斥，认为全部的男人/女人都不是好人。

       当你被负性自动思维困住时，首当其冲的是有意识改变自己的认知和观念是最有效的，也是最难的。如果没及时阻止自己，自己陷入了想象带来的焦虑时，转移注意力，或许，延迟的行动会让自己收获很多珍贵的东西。

       当然，跟随你的心理咨询师，找到正确、合理的思维模式，才是真正解决问题的根源所在。