“压力”存在于我们生活中的各处，工作、学习、家庭、交际……方方面面都会有它的身影。

       压力对我们影响有哪些呢？心情抑郁、睡眠障碍，甚至脱发，暴饮暴食。但是有些情绪的反应和身体的反应，很难让你联想到“压力”。例如：警觉、兴奋、易怒、注意力不集中、心跳加速，或者是阿尔茨海默病...它们也有可能是压力造成的。

       当我们面临压力的挑战，陷入逆境的时候，应该怎么做？

       01- 思维挑战

       我们可以将压力定义为某种超越了你的能力并且需要你全力去思考与应对的要求。相比不需承受重压的人，处于长期重压之下的人一般都会有着更差劲的记忆力和认知能力。而思维挑战和社交会将大脑带到一个最理想的唤醒区域中去，保持持续的唤醒状态以保护我们的大脑。压力会让你变得更愚钝，适度的挑战才能让你变得更聪明。

       02- 良性压力

       压力，只有在自己可以对它保留一些控制感的时候，它才能被称为一种“良性”的东西。如果你对一些事件有着更为强烈的控制感的话，那么我们推测，这可能就会造成你会更喜欢将脑海中一些坏的、有压力感的事件进行改编，对能造成压力的事件进行“重新评价”。如此一来，不光是设法降低了自己的焦虑感和愤怒感，同时还能增强你的大脑思维。因为它会迫使你的大脑进入一种活跃模式，强化你的认知能力。

       03- 认知强化

       对惨痛的经历进行思考，可能正好就起到了强化认知的作用。我就能够更好地解决问题，也就能够更好地应对压力，因此也就对自己的生活有了更强的控制感。对我们形成了挑战的问题其实就是一种精神刺激，它能让我们的大脑产生大量强有力的“修复性”化学物质——去甲肾上腺素，从而修筑起我们的认知储备，给予我们足够的思维能量去更好地解决新出现的问题。

       04- 个性坚毅

       “没有杀死你的东西”它不仅是指身体上的疼痛，还有那种精神上的疼痛，比如失败感和焦虑等。如果在过去的时光中，在你身上曾发生过一些很严重的事，但你已经顺利地从那种境况下走了出来，那么与压力相关的所有想法、焦虑及身体反应对你来说便不会是陌生的，而且最重要的是——你会知道，大多数时候，困难的时期总是会过去的。从心理学上来说，这就好比给你打了一种能预防疾病的疫苗：你的身体曾被暴露于一些已经被削弱了或死亡了的细菌或病毒面前，然后它就此产生了抗体，从此你便能用它来防御更为真实的人生境遇。 

       压力面前，人人平等，重要的是我们是否有反思的能力，当压力超过了临界点，不如试试心理咨询。约定固定时间的在一起，没有打扰，全身心的投入，并在这个纯粹而安全的环境中面对那些压力和痛苦，更多的角度来看见自己。真正地体验一回：“所有杀不死我的，都会让我变得更强大。”