有的人每天很努力地与焦虑对抗：参加各种活动、尝试各种方法、听各种课程，但是一旦空闲下来，焦虑的感觉就会卷土重来。“我好像得了焦虑症…”“我的论文写不出来，压力好大，又特别着急，我是不是得了焦虑症了。”“哎呀，我一焦虑了就开始着急，着急了脾气就不好，我周围的人也跟着受气，我也知道这样不好，可那一阵上来了怎么也控制不住”。以上形式的对话经常发生在我们的日常生活中，紧张的生活节奏和繁重的工作压力，有时候突然面对生活和工作内容的变化，我们都会表现出焦虑的情绪。

       有研究表示，焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机。所以当出现焦虑情绪时不必太过担心，只要能够及时进行调节，这种情绪就能烟消云散；如反之，情绪得不到缓解，还影响到正常的学习和工作，或是出现一些躯体症状，那就要考虑可能患上焦虑症了。

       焦虑症是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。然而，焦虑患者求治往往去错地方。很多焦虑症患者最开始没有或者很少有情绪的症状，而是以身体上的症状为主。所以这些人最开始去的不是心理咨询中心也不是精神科，而是各个内、外科。但往往反复检查都没有查出一个具体病症。有的人则认为焦虑是一种不良情绪，只是情绪问题，没必要为此采取什么措施。但其实焦虑症最大的危害即是精神上的痛苦，降低患者的生活质量，影响工作和生活。长期焦虑，对身体健康影响会更大。

       如果，此时的你正处于焦虑情绪之中，可以试着感受一下自己的内心，看看你的身体有些什么样的反应？或者继续探索一下：你现在是因为什么感到焦虑呢？你会想到些什么？给自己焦虑程度从1-10分给它打分，如果分数在4分以上，且不能自行调解的话，那么我建议你寻找专业人员的帮助。

       每个人都有自己的个性特点和应对方式，所以如何应对焦虑，最终还是要回到我们自身。但是，只要我们持久，努力地去精炼，相信一定能够精炼出闪光的东西。