我听到过很多人表达：我太内向了，我希望改掉；我太容易发脾气了，我希望改掉；我是讨好型人格，我希望改变……

       发现一个“坏的”铲除一个，再去发现，再去“铲除”。似乎这样人生就会好起来了，这是很多人的认识。但我们也常常发现，当你朝着“解决问题”的方向不断前进时，自己竟然不知不觉成为情绪的帮凶，帮着它把陷阱挖得更深，让自己深陷泥潭。

       情绪好像是一个陷阱。不同于客观的问题，比如当我们遇一道物理难题，会想要去解决它。但当面对情绪难题，如果我们也保持同样的态度，就会陷入麻烦。因为“解决情绪”本身这个说法会与先前的情绪问题融合在一起，形成新的困境，反而让情绪问题无休止地进行下去。如果能够看清“重复”的无意义，这样的陷阱就能不攻自破。

       每个我们的性格也好，处理方式也好，人际关系也好，背后都有它存在的意义，需要先去认识它承载的意义。知道了它存在的意义，我们才能说它此刻适不适用，我们是否需要用一个新的方式替代它。就像一个涌动的火山下埋藏着巨大“需求”的能量，但我们看不到能量，我们只看到危险，于是我们就去加盖子，不断加盖子。结果可想而知。

       如果那些我们自身具有的“东西”，是那么不好，何以它伴随我们那么久？被我们那么需要呢？这有点像不知道身体疼痛的原因，就给自己开止疼药，最终是耽误了病情。比起自己一个人单独努力，建立起一个健康积极的社会支持系统来协助自己，会让这个过程轻松很多。

       一个真诚的朋友可以倾听你的苦恼，时时向你反馈你是否依然在自我改变的轨道上；一个心理咨询师可以帮助你一起制定和改善计划，引导你从过去失败的经历中学到有益的教训，定位你可能需要的帮助资源；一个心理支持团体可以让你从他人的故事中获取有用的信息，并得到彼此的认可和鼓励。

       人生的状态总有起伏，成长并不是用自己的状态的好坏来衡量的，而是在更了解自己的基础上，接受原本的样子。

       对于起伏有了更好的承受能力，才能做出改变。