我们每个人面对生气和委屈，都有可能做出过激的行为，而确实有一些人存在伤害自己的念头，因为一时地气愤，给自己的生活带来了说不出的伤痛。凡是在生气后的爆发中，用伤害自己来寻求发泄的人，本身就是对自己不够悦纳的人。因为只有当我们不能够接受自己的行为的时候，才会用伤害自己来发泄自己心中的痛楚。

        其实悦纳自己应用起来并不复杂，只要我们对自己敞开胸怀，接受自己的弱点以及不好的一面，肯勇于承担这一切，并且想出对应的方法进行调试和修改，那么我们自然而然地就会远离极端，不对自己因为放弃而采取暴力的手段。

 

        1.对自己做过的错事产生原谅情节

        当然这种原谅不是无止境的纵容，而是要在合理的基础上，对自己不过分苛责。“人非圣贤，孰能无过”，适当地对自己的一些错误做法表示宽容，而不是用生气和自责去放大自己的错误，进而产生不利于我们成长的想法。

 

        2.我们做过的错事，会为成长提供养分

        管理学中有一种资源论，说得浅显一点就是我们曾经做过的错事其实都是一种资源。虽然这种资源没有给我们带来促使我们上升的机会，但是却是我们珍视成长，悦纳自己的一种珍贵养分。

        正是因为有了曾经的错误，才会促使我们在相同的问题上产生警觉，不会再因为无知和懵懂而犯了相同的错误，让自己越发地生气，甚至不能够原谅自己，继而做出极端的事情。据美国官方统计，越是在年轻的时候犯过越多错误的人，才会在成熟以后，越发地懂得做人和做事，也就越会接近成功的目标。

 

        别去计较自己曾经的错误，别用生闷气的方式来教育自己，用暴力的方式极端地伤害自己更是不可取的，因为我们越是急于用暴力伤害来试图证明自己的错误，其实也越是让自己往错误的方向走远。到最后，不仅我们没有取得自己想要的结果，反而会因为这份冲动，对自己造成难以愈合的伤害。