职场抑郁的诱因都有哪些?
职场抑郁不容易发生在职场新人身上,而工作已有段时日,或者刚转换了岗位、部门、新的工作环境的人更容易导致职场抑郁。导致这种情绪障碍的原因有四点:
1、作息时间。如果作息时间非常不规律,比如长期熬夜、轮班、跨时差工作,这些习惯会影响生物钟、造成身体内部失调,从而诱发职场抑郁。
2、工作压力。如果从事的工作具有非常大的竞争性、长期处在人事斗争激烈的环境中、需要在紧迫的时间内完成、或者需要定期进行业绩汇报,比如销售,这几类人群也容易患有职场抑郁。
与之相反的另一种“工作压力”是工作过于轻松、简单,难以满足个人心理上的成就感和他人的认同感,也就是说觉得自己的工作没有价值,这类人如果稍有野心或上进心,容易导致职场抑郁。
3、工作环境。这里更多指的是精神上的环境。当和同事关系不融洽、缺乏合作和支持的伙伴、需要独自承担更多工作时,因为压力难以排遣,积久成习就会抑郁。
4、频繁变动。无论是经常换岗还是频繁跳槽,都需要不断地适应新环境、新同事,这不仅会造成很大的生活压力,也会使自己的精神长期处于无法放松的状态(因为任何新事物容易带来新鲜感、同时也会带来警惕性),由此也会导致职场抑郁。