如何帮助和挽救有自杀倾向的人?

       假如我们在生活中通过上述规律识别出了决定自杀的人,接下来该怎么做,才能及时而有效地挽救他们呢?下文是一些可供你参考的干预方法:

 

 

       1.直接询问

       大量研究证明,询问关于自杀的问题并不会增加人们关于自杀的念头及行为。相反,直接讨论关于自杀的想法,对于一些有心理痛苦的人来说,是一个表达的出口。

       在生活中,当我们察觉到他人有上文所述的自杀征兆时,我们可以直接询问TA的具体想法,例如:“刚才你说‘没有活下去的理由了’,你有想过自杀吗”,“你刚才说你想自杀,你有想过用什么方式吗”……通过了解对方关于自杀的想法处在自杀意念、自杀计划、自杀准备中的哪个阶段,可以帮助我们评估其自杀风险的大小。

        2.倾听、理解

       如果对方愿意对我们诉说,我们要做的是认真的倾听,理解对方的处境,并且不做评价。在倾听的过程中,我们心中难免会产生一些自己的价值判断,否定也好,赞同也好,我们需要意识到这些来自于我们自己的立场,不应将其强加给诉说者。

       在倾听的过程中还可以留意以下几点:当事人有无关于自杀的具体计划或准备、当事人最大的痛苦是什么、当事人尚未实施自杀的牵绊是什么。

       3.寻求其他力量共同帮助

       一旦发现对方是决定自杀者(有具体的自杀计划或准备),或是有较强的自杀意念,以及你感到自己摸不清状况的时候,你需要寻找其他力量与你一同帮助对方。首先需要联系其他当事人信任的人,一同保护当事人的生命安全,排除一切可进行自杀实施的条件。

       其次,你需要寻求专业助人者的帮助。你可以陪伴其前往正规医院的心理科或精神科就诊,或是预约正规心理机构的心理咨询,还可以拨打各省市的自杀援助热线取得即时的帮助。

       4.制定详细监护措施

       当对方被确认为决定自杀者时,在自杀风险解除之前,需对当事人进行24小时监护。详细的监护措施是有必要的,其具体内容最好详细到监护人员的换班、休息、如厕等细节问题,以确保当事人受到有效的监护。

 

       自杀可以预防,科学的知识和正确的态度,便是防止自杀的重要力量。在此愿每个人的生命都可以被重视,愿每一声求助信号都可以被看见和明了,愿每一个有自杀风险的人都可以获得帮助,都可以有机会继续完成其精彩的生命。