不管你正在经历正在发展中的感情，还是处于已经稳定下的感情中，我们都会对我们身处着的关系感到不安全。最常见的就是总感觉对方不爱我了，这其实是焦虑的一种表现。

       这个可以先从一个案例说起。晓晓和男朋友相处了一段时间，但是她总是觉得自己的男朋友没有以前那么在乎自己了，也变得特别敏感。有一次她给男朋友打电话，男朋友没有听到，后来给她回电话，她接到电话气愤地说：“你怎么才接电话啊，我给你打了那么多，你干嘛去了啊，”男生说：“我在忙，没听到，这不看到就马上给你回了嘛。”女生又说：“最近你总是忙忙忙，根本就不关心我，我最近心情不好，你都不知道哄哄我，你是不是不爱我了？”男生急忙道歉，解释最近确实太忙了，女生不听完解释就生气地挂了电话，男生也是唉声叹气。

       有很多人说这个女孩有些无理取闹，这么一件小小的事情，就升级到爱不爱这个的问题上。其实这种行为并不少见，其根源就是女孩过于焦虑所产生的。当她有这种焦虑的时候，就会过度地关注男友的行为。如果稍微有一点做得令她不满意的地方，她就认为：男友确实是因为不再关心自己、不再爱自己了，进而想通过发脾气来引起对方的关注。

       心理学研究表明，很多恋爱中的行为会跟婴儿的行为比较相似。这种焦虑多是由于太依恋对方造成的。就像案例中说的女孩一样，她的焦虑会表现得非常粘人，一旦感受不到对方的爱，就会变得焦躁甚至暴躁，心理极度缺乏安全感，怕被对方抛弃。就像我们小的时候，有的小朋友就特别地依恋自己的妈妈，离开妈妈一会就会产生焦虑，大哭大闹。

       这种没有安全感的行为，多半是因为受过创伤，比如离开过妈妈一段时间或者有段时间没有得到妈妈的爱，这样的小朋友就会过分依恋妈妈。他们喜欢通过这种过激的情绪来让对方关注自己，就像小朋友，经常会用大哭来引起大人的注意和关爱。

       感情中的这种焦虑如果不能被很好地释放，那么最终会让两个人两败俱伤。那么如果产生这种心理，我们到底应该如何去缓解，如何解救过度焦虑的爱情？

       首先，我们可以问自己：我们为什么害怕对方不爱自己。到底是他真的就是不爱我们，还是因为我们对自己没有信心？

       其次，试着锻炼自己的独处能力。两个人就算再相爱，也要保持一些的距离，可以尝试自己一个人逛街、一个人吃饭。可以一个人冷静下来，理性地分析所发生的问题。以前可能只会通过对方的道歉来缓解心中的焦虑，但是自己一个人的时候，就要试着学习自己消化这些负面的情绪。而且当我们不把对方逼的太紧的时候，他反而会变得更加主动和热情。

       最后，要学会自己掌握自己的人生。人之所以会变得焦虑，是因为我们将自己的幸福放在对方手里。——对方如果爱我们，就是幸福的；对方如果不爱，那么我们过去建立起的世界就会崩塌。其实大可不必这样，之所以会患得患失，是因为我们没有掌控感。持有掌握权的人会在感受到对方情绪变化的时候，通过自己的方式，将对方的这种不良情绪，引导到正常的状态。而没有主动权的，则开始焦虑、不自信，开始用哭闹甚至过激的行为让对方产生内疚感，从而引起对方的注意。

       焦虑的情绪会让人变得暴躁、没有办法正常地思考问题，变得多疑多虑。当我们发现自己有这种焦虑行为的时候，要学会放松自己，我们自己放松了，对方也会放松下来。

       有的时候爱情就像紧箍咒，我们越是想让它紧紧地拴住一个人，对方反而就越疼痛，所以不要让我们的爱变成对方的束缚。