你是否有这样的习惯：当你在乎的丈夫或男朋友不注意你时，你就会替他做得更多、更牺牲自己？为了讨好他，付出更高的代价。并且你以为，如果你给他更多的爱和照顾，他也就会自动地回馈给你相同的体贴和关爱。

       但你可曾发现，每当你给更多，他更不理会你。不但没有看到你替他所做的，反而把你视为理所当然，甚至把你推得更远。你为他做牛做马，最后感受到的只是苦涩、疲惫和无奈，你觉得生气、不公平。

       我周遭看到很多女人，从我的家人、咨询个案、其他的女性疗愈师，都有这种付出过多的习惯。我观察到，通常会超过自己的界限，过度去关心别人的女人，是最需要被关心的。她们因为很渴望得到认同、爱以及价值感，会特别地为他人做出外表看起来是慈悲的行为，但是她们的最终目的是希望别人回报。如果对方没有回馈，会感到失落、空虚，或许会加倍付出更多，造成一种恶性循环。她们生存的模式，大多数的时候，都是无意识地为了讨好对方，牺牲了自己。

       女人以为她们的男伴一定会也和自己一样，同样付出更多。但男人其实很敏感，他可以感受到你的付出底下是有代价的，就好像表面上你伸出手给予，但底下有另一只隐藏的手，在向他要求。男人可以感觉到你那只匮乏、没有安全感、向他要求、抓着他不放的手，从而逃避你。如果女人尊重自己、爱自己、懂得替自己的幸福快乐负责，她会是一个开心、喜悦，充满光采的女人，自然地就会吸引男人的注意。男人会想要靠近这样的女人，以及不断替这种女人做使她开心的事。男人不会想要接近一个心里面疲惫、匮乏、充满抱怨的女人，不论她替男人做多少付出。

       为了停止这种负面的模式，下一次当你要开始牺牲你自己，请你老实地去看你底下的意图，是因为你缺少什么，因而渴望他弥补你，还是你真的有无条件的爱跟他分享？如果你对你的伴侣有一些要求，你可以用正面沟通的方式跟对方说，而不要暗自希望对方会自动了解你的需求，也不要认为看到你付出他也会开始付出。习惯过度付出的女人，需要培养更多的自我觉知，每当身体与情绪感觉疲累的时候，就要慢下来。

       记得这是自己的责任——把自己照顾好，让自己放松、休息、补充精神，不要把这个责任放在别人身上。