《天生爱情狂》里刘心悠会因为张智霖喝醉了没有发现自己离开而大发雷霆，一晚上给他打367个电话，会偷偷跟踪他，计算他回家的时间按时查岗，搬到他家楼下以便拉近距离。

       你有没有这样对待过你的伴侣？你总是担心Ta会出轨，他每一次外出都让你疑神疑鬼，和异性好友多说几句话，开个玩笑，你都会怒火中烧；你患得患失，随时随地查岗，每时每刻盘问；偷翻他的手机，看他的微信；你想尽一切办法去了解他，关注他，跟踪他......只有你自己知道，你只是害怕失去他。你只是对爱这个字，很没有安全感。

       ▼来谈谈依恋与焦虑的关系。

       一些父母或养育者不能一以贯之的满足儿童的需要，他们有时会很及时，有时却很迟钝。就像家长们经常争论：孩子哭闹， 哄还是不哄。其实两种选择都是可以的，最可怕的就是变来变去：一会儿哄，一会儿不哄。在儿童眼里，父母这样的回应是不稳定、不可预期的，这时儿童会感到困惑和不安，他们不知道该期待被如何对待。所以很多孩子在感到悲伤和愤怒的同时，选择的解决办法就是去黏住大人。照料者的对待是婴儿依恋类型形成的关键因素，而这种影响会一直延续至成年。

       焦虑型的个体对伴侣感受到的并不是爱和信任，而是一种“情感饥渴”。他们希望对方能够拯救自己，或是使他们变得更“完整”。尽管他们极度渴望与人亲密，但却总是怀疑和恐惧对方并不想达到同等的亲密。焦虑型的人会通过黏人和控制来获得一种安全感，但结果通常与预期相反，他们的伴侣常常因不能忍受而逃开。

       ▼如果你有这些想法和行为，那么你有可能是一个焦虑型的人。

       极度渴望亲密和陪伴，要求与爱人随时保持联系，每天报备行踪；会以不回短信电话、故意引对方嫉妒或是威胁要分手来获得对方的关注；一旦对方违反自己对Ta的期望，或是感到对方对自己关注不足时，就会感到愤怒和焦虑；会为了维持联系而放弃自身需要，讨好伴侣；独自一人时会觉得不自在，受到一点冷落，都会觉得被抛弃了。

       就像是创伤的强迫性重复一样，焦虑型的个体很容易会被回避型的人所吸引。在和回避型人交往的过程中，对方的若即若离让自己产生的那种焦虑和不安的感觉，和小时候从养育者那里体验到的感觉是那么相似，这种熟悉感既让他们无法抗拒地被吸引，又让他们感到更加痛苦。

       ▼焦虑型依恋对亲密关系有哪些影响？

       焦虑型依恋的人，本质上是在用愤怒和焦虑来掩饰害怕被抛弃的恐惧，他们真正追求的其实是一种稳定的安全感，却时常痛苦地发现伴侣根本不能满足自己，甚至根本不知道自己要的就是安全感。而这，正是焦虑型依恋对亲密关系最大的影响。

       他们习惯用愤怒、焦虑、冷漠、疏离等表面情绪来表达内心对于安全感和被关注的诉求。但伴侣因为被这些带有迷惑性的表面情绪所干扰，难以发现他们真实的诉求，而是只会觉得他们很爱生气，很难哄，阴晴难测。而且我们都知道通过愤怒和疏离“要”来的关注并不出于真心。所以当伴侣不了解你这些行为背后的真实想法的时候，也就无法用能够安抚你的方式回应你。

       ▼焦虑型的我应该怎么办？

       01-察觉到表面情绪背后的真实情绪

       当我们的真实情绪被愤怒、焦虑、冷漠等表面情绪掩饰时，不仅会让伴侣困惑，我们自己也会有深深的无力感，感到对方不理解自己。但其实很多时候，我们自己都被这些表面情绪所欺骗了，可能我们自己，都不了解自己。下次当你再因为对方的一些行为感到愤怒时，别急着和Ta闹别扭，想一想自己是因为什么而生气，这个原因背后，你真正害怕的是什么？

       02-寻找一段稳定的关系

       想要慢慢改变焦虑型依恋的重点是建立一段稳定、安全的关系，可以是一个安全型依恋的伴侣、其他的重要他人或是心理咨询师。鼓励大家去寻求咨询师的帮助是因为在咨询过程中，除了一段安全、稳定的关系之外，咨询师还会和你一起去感受和体验那些焦虑和愤怒的情绪，以更加专业的方法陪你一起探索这些忧虑的起源，逐步修正这些不合理信念，让你可以在以后的亲密关系中，重获安全感。