家暴事件频频在互联网上引起热议，当家庭暴力从小小的家庭格局中走出，瞬间点燃了大众的热议、声讨、愤怒，以及诸多女性受害者们的共鸣。虽然，家庭中的丈夫也有被暴力侵害的可能，但是在力量较量上和行为方式上，女性受害的可能性更大。

       全国妇联统计的数据显示，全国有2.7亿个家庭当中，有30%的已婚妇女曾经有被家暴的经历。很多人在家暴事件的评论区留言：他打你，为什么不离开他？为什么不离婚？为什么不离开渣男？

       真正的家庭暴力远远比我们想象中的要复杂得多。大多数受家暴侵害的妻子都会婚姻抱有传统观念，即爱情和婚姻要从一而终。她们情愿留在这种时好时坏的暴力婚姻中，无望的企图帮助暴虐丈夫改掉“坏毛病”。有的妻子为了孩子而迟疑、退缩，选择容忍不离婚。但是你想过没，即使家庭结构是完整的，这样的生长环境，对孩子真的就是好的吗？这样的孩子真的能快乐的长大吗？长大后孩子会是一个人格健全的人吗？而且，很多施暴者就是从小在家庭暴力的环境下长大，偏执、情绪管理差，将暴力当做解决问题最直接的方式。

       从心理学角度来看，有些女性常年受到家暴而不选择离婚，主要有两点原因。

       1. 甜柠檬

      只能得到柠檬，就说柠檬是甜的。用某种"合理化"的理由来自我安慰，以冲淡自己内心的不安，达到心理自救的目的。在家暴中，施暴和请求原谅是循环出现的。当发生家庭暴力行为以后，施暴者会真心地忏悔自己的暴力行为，甚至买来鲜花或者贵重的礼物以求得原谅，真诚的保证永远不会再伤害你。于是你愿意相信这一刻的Ta才是真实的，是爱你的，于是你又有了继续与他共同生活的理由。家暴只有0次和无数次，受害者不断合理化施暴者的行为，让自己在这样“挨打-原谅-再挨打”的痛苦中不断循环。

       2. 自证预言

       我们在处理个案的时候遇到过这样一位来访者，这位女士三次婚姻的终结原因都是家暴。她对心理咨询师说：我不懂为什么婚前温柔体贴的丈夫，在婚后就像变了个人，甚至动手打我。可是心理咨询师在几任丈夫的的口中却听到另外的版本：我们的感情一直很好，但自从结婚后，妻子只要发生一点不愉快，她都会说，你是不是想要打我，有种你打我呀。经过引导倾诉才知道，这位女士从小就生活在母亲被父亲欺负殴打的原生家庭中，缺乏安全感。她总预感自己和母亲的命运一样，在害怕中不断用行动实现它，最终成功地把自己推向预想的结果。

       很多时候，我们对一件事情的判断，不是按照实际真相来的，而是根据自己内心投射出来的，即是「自证预言」。我们渴望某件事情发生，就会倾向寻找符合该期望的正面信息，使自己变得越来越乐观和充满自信，行为上也变得更为积极，大大的提升了成功的机会。相反的，如果我们越来越担心坏事情的发生，就会留意很多不利的信息，心情就会越加焦虑不安，行动消极、被动，或者过度的保护自己，更容易引发坏事情的发生。

       家庭暴力的表现形式远不止肢体暴力，施暴者还通过辱骂、贬低、恐吓的方式直接影响受害者的自尊心和自信心，使用故意冷淡或者拒绝沟通，不允许受害者与外界接触等方式手段，对受害者进行精神上的折磨。同时还可能在经济、性等方面进行施压，以实现自己的控制欲。

       抑制暴力的核心原则就是清楚并维护自己的边界，远离施暴者，不给对方任何的伤害自己的机会。如果家庭中已经出现家暴的迹象一定要立马行动起来，寻找一些有效的资源，进行心理辅导与危机干预，保护好自己和孩子；如果你正在遭受家暴，首先请一定先停止身体上的暴力，利用好法律的武器，走出暴力，终结暴力。接下来就是要进行心理上的复原。从家暴中走出来的女性，在离开了施暴丈夫后，仍会有一些躯体性的反应，时不时的呕吐、心慌头痛，甚至夜半被梦中过去的场景惊醒。同时，长期暴力环境中长大的孩子也会变得自卑敏感，养成不良的价值观念与性格，因此心理方面的修复非常重要。

       这方面需要自己的意愿与努力，比如学习一些正念，练习静坐放松。除此之外还需要专业的机构的帮助，比如专业的反家庭暴力的机构和专业的心理咨询机构。心灵完善才能更好地面对未来的生活。

       如果你需要帮助，我一直在。