亲密关系的范围不仅包含了恋爱，还涵盖了你与父母、子女的相处。

在处理亲密关系中遇到的各种痛苦时，有三个非常有效的原则，如下：
 

原则一：既能投入，又能抽离

世界上有两种人：投入的人和抽离的人。

投入的人说的是：那种无时无刻都沉浸于当下的人，他们每天都沉浸在当下的事情和情绪中。抽离的人则是完全相反，而我们周围的大部分人都是时刻“投入”的人。

而真正的生活的高手，既不是无时无刻都在投入的人，也不是永远都在抽离状态的人，而是那种既能投入、又会抽离的人。

仅仅只有投入，你会被事情和情绪裹挟、沉沦其中、无法翻身；如果只有抽离，你就永远也体会不到人生的妙处，体会不到人生中那些细微的动人之处。

所以，只有既投入、又抽离，知道何时投入、何时抽离的人，才能既领会到人生的妙处，又能避免不必要的痛苦。

当你在全情体验这份爱的美好时，就彻底的投入进去。尽情去爱、去享受每一个爱的当下、去体验每一刻爱的细节与感受。这些都是非常必要的人生体会，因为“投入”能够让你深刻且彻底的体验每一次爱的过程。

当你陷入在亲密关系所带来的各种负面情绪难以自拔的时候，就应该抽离出来，抽离到另一个时间点或另一个身份去看看自己以及自己身边的一切。

当你在美好幸福的亲密关系中时，你可以完全充分的投入和体验。

而当你遭遇分手或离婚、遭遇离别或永别的时候，如果还继续保持这种“投入”状态，自然就会备受折磨、饱受煎熬。因为“投入”会让你沉浸于当下的每一个细微的感受与情绪，而这时的感受与情绪恰好都是“苦”的。这时，就需要改变状态，由“投入”转为“抽离”了。

 

原则二：重存在、轻占有

“占有”意味着我们在对待每一段亲密关系时都更看重结果，也许是结婚的结果，也许是一直保持男女朋友关系的结果，也许是对方一直与你相依相伴的结果。

而“存在”则不一样。

“存在”的意思是在对待每一个亲密关系的时候，都将自己的注意力和感受都放在了体会每一个当下、体味每一次爱的感受、体验与对方的交流互动，而不是结果上。

事实上，在每一段认真投入的亲密关系中，关系双方都势必会体验到很多与自己本身完全不同的东西，也会尝试很多以前从未经历过的东西，这就是“存在”本身，也可将它理解为“过程”本身。

对于这些感情、这些爱，当它们发生问题，或者是要离我们而去的时候，我们不该将其否定、一笔勾销，如果这样做就等于是否定了所有真实的过程以及真切的感受。

正如那句话所说，“如果中午的蔷薇失去了它在清晨时的娇美，它在清晨时的娇美仍然是真实的。”

如果你的眼睛总是盯着结果或“占有”，而忽视了过程或“存在”本身，那就等于是忽视了人生中最最宝贵的东西，而这东西本身就已是最大的奖励。这就像是，你的头脑总是在惦记着即将枯萎的或已经枯萎了的蔷薇，却将清晨时开得正好的蔷薇或是曾经开得娇美的蔷薇忘得一干二净。

而这时的你也正是一个被“占有”所主导的人，你忘记了事情的另一面，即事情的“存在”本身：每一个你爱过的人，以及每一段的亲密关系，都是你生命中无法抹去的印记，或深或浅、或长或短，你不能因为无法驻足在此就否认这些印记曾经真实的存在过、这些爱曾经真实的发生过。

同时，你也不该因为不舍或否认失去就驻足不前，从而忘记了生命前方还有更多美妙的可能性正等待着你的到来与创造。

 

原则三：每一段的亲密关系，都是通往自我的征途

从本质来说，每一段的亲密关系，都是通往自我的征途。这句话有两方面的含义。

一方面，我们知道任何一个关系，不论它是多么的深情与炙热，都有结束的时刻。

父母无法陪自己的孩子一生一世，白头偕老的夫妻也最终会因生命的终结而分离。所以，关系是无法占有的，它只能存在。存在于你的生命里，并在你的身上、灵魂上、心灵上印刻下无法磨灭的体验与感受，而这一切都是关乎自我的。

另一方面，不论是怎样一段亲密关系，让你十分快活的，或者是让你非常痛苦的，它都会或多或少的给你带来些礼物。

这些礼物可能是关于自我认知的、可能是关于自我成长的、可能是对于人性的理解的，也可能是对于爱的理解的。这些礼物最终都会成为你的一部分，并影响到你的生命。