有的人为伴侣的不信任感到苦恼：“我明明从未背叛过Ta，为什么Ta总是不信任我？”也有人为自己无法信任伴侣而感到难过：“我爱Ta但是却无法信任Ta。”在一段亲密关系中，人们总会经历一些脆弱又不确定的时刻，是信任给予人们足够的能力，去超越对伴侣的怀疑，获得安全感，让关系得以持续。

        今天，我们就来聊一聊亲密关系中的信任包含哪些要素，而我们又该如何培养亲密关系中的信任。

 

        心理学家Remple等人给出了答案：信任是对伴侣充满关心的回应以及对关系可靠性的自信和安全感。他们将信任分为三个成分：可预测性, 可靠性以及信念 。

 

        1.可预测性

        基于伴侣行为的一致性和社会环境的稳定性，我们可以预测伴侣的行为。比如：当我们与伴侣冲突时，伴侣是会用冷暴力处理，还是力求解决问题，可以根据伴侣以往的行为来推测。

 

        2.可靠性

        伴侣是可以被我们依赖的。不仅有能力给予支持，而且愿意提供支持。我们冒着被拒绝和被嘲笑的风险进行自我表露，而TA给予了积极的支持，这时，就建立了一种可靠性的信任关系。

伴侣的互相支持，正如缠绕的树根，在生活的征途中并肩携手，给予伴侣最可靠的支持。

 

        3.信念

        无论未来如何，伴侣依然会忠诚地爱你。信念是在亲密关系的信任中最为重要的方面。信念和爱与幸福感都有很强的相关，它与伴侣内在动机的感知联系在一起的。

 

        梁思成和林徽因结婚之前有过这样的对话：

        梁思成问：“有一句话，我只问这一次，以后都不会再问，为什么是我？”

        林徽因答：“答案很长，我得用一生去回答你，准备好听我讲了吗？”

 

        林徽因这样的一句回答，让梁思成树立了信任关系中最为重要，最为深层次的因素——信念：她会一直忠诚地爱我。培养信任的过程，是个很需耐心的过程。一点点地，通过正面事件来正反馈地加强，形成良性循环。